许多孕妈都认为，怀孕期间不能喝咖啡，担心咖啡因的摄入影响胎儿生长，即便不确定但也不愿去冒险。
然而也有孕妈提出疑问：
为什么经常见到国外的孕妈喝咖啡呢？难道她们不怕影响胎儿吗？
其实，并不是她们不怕影响胎儿，而是喝咖啡要讲究“适量”。
那怎么喝才适量呢？快来和小编了解一下吧~
怀孕真的不能喝咖啡吗?
不建议，但可以适量喝。
咖啡中含有咖啡因，大剂量的摄入对孕妈和胎儿确实是没有好处的。所以，并不建议孕期喝咖啡。
●咖啡因对孕妈和胎儿的危害
1.孕妈摄入咖啡因>300毫克/天时，很可能会使流产率增加;
2.降低胎儿血液中的氧气量和养分，影响胎儿发育;
3.具有利尿作用，加重了孕期尿频问题;
4.会增加钙的流失，影响铁的吸收;
5.过量咖啡因的刺激，会加剧孕期的情绪波动。
●孕妈该喝多少咖啡
如果孕妈实在想喝咖啡，每天摄入咖啡因不超过150~300毫克是安全的，大约相当于2杯咖啡(每杯150 mL,约含100毫克咖啡因。)
温馨提示：
孕期尽量不要喝太多咖啡、浓茶或者碳酸饮料，选择多喝水、鲜榨低糖的果汁等。孕妈若发现喝咖啡后胎动明显增加，或产检出现胎儿发育小于孕周的情况，应停止喝咖啡。