生孩子是一个力气活，分娩的时候，宝妈可以说是用尽了所有的力气，才能将小宝宝生出来，生完之后，宝妈都十分的虚弱，一点力气也没有，大多数宝妈，分娩完了之后，都出现了气血不足的情况。
气血不足，直接导致产妇身体虚弱，根本没有精力来照顾新生儿，可能连自己也照顾不好。这个就是就得给宝妈补气血，让宝妈的体质好起来，这样的话，才能让宝妈更好的哺育新生儿。
产后宝妈饮食建议：
少吃多餐，干稀搭配：产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。
喝补虚汤：所有产后妈妈建议至少服用一个小循环补虚汤，基本调理产后身体虚弱，易觉疲劳无力，不爱说话，通过一个小循环，补充由于生产造成的虚弱。有条件的产后妈妈建议服用一个大循环的补虚汤，充分恢复你的活力与精力。臻月补虚汤阴阳表里湿燥全都顾护上，且具有理气之功，可将所补之气布散到四肢百骸，且其含有浓郁香气，可促进产妇食欲。
吃月子餐：北京臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，帮助产妇每日营养全面均衡补充，排淤补气血，通乳养颜，实现奶多人瘦，快速恢复身体。
选好滋补食材：在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物，例如山药、山楂、粳米等，这些食物有健脾消食的功效，可以熬粥吃。
多吃蔬菜和水果：产后蔬菜水果还是要吃得勤，特别对于补充维生素和缓解便秘有好处，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。