“文/萌主妈咪育儿经（原创，欢迎个人转载分享）”
宝宝5个月龄以后，经常会出现这样的现象，看到妈妈吃饭时伸手够筷子，嘴巴里还会发出“哦哦”的声音，过两秒哈喇子就流下来了。父母通常把孩子这种行为叫做“馋大人饭”，孩子想吃大人饭不仅仅是嘴馋，还是身体发育需要。
世界卫生组织建议，宝宝6月龄以后就应该添加辅食了，一是母乳中的营养已经无法满足孩子的生长发育，二是孩子的牙齿、消化系统发育需要食物，拒绝和消化过程能锻炼孩子的肠胃适应能力，促进营养物质的吸收。
儿科医生：宝宝3岁以内，米汤等八种辅食别碰，易积食还影响发育
奥运冠军刘璇曾因“育儿”上了热搜，起因是她主张1岁以内不能给孩子吃盐，引发了网友们的批判，认为她过度重视孩子了：
@网友：调料不放能理解，盐也不给放，一点味道没有，孩子能吃的下去吗？
@网友：糙养的孩子身体好，清淡也不能完全无盐，搞不懂有钱人的生活！
@网友：老人不都说“不吃盐没劲”，没必要把孩子控制成这样。
可是儿科医生却赞同她的观点，孩子的肾脏脆弱，吃盐会加重身体负担。当然，并不是一点盐都不能吃，0-6岁孩子每天需要摄入的盐为170毫克，6月龄到1岁的孩子需要摄入350毫克，而母乳和奶粉中的盐量完全可以满足需求，吃多了反而伤害身体。
其实，除了食盐，3岁内的宝宝还有很多不能吃的食物，容易积食还影响身体发育，比如以下八种：
1）米汤，将米粒过滤后，只剩下了水和淀粉，孩子吃了能暂时饱腹，但没有营养，只会长胖。
2）海鲜，属于寒性食物，会对孩子的脾胃造成损伤，年幼时最好不要吃。
3）果汁，营养丰富的同时，糖分也及其丰富，不仅会造成幼儿肥胖，还容易诱发龋齿。
4）菜汤，高压煮过的菜汤中，并没有父母认为的纤维素，只是水。
5）粗粮，颗粒大，即便搅碎还是不利于宝宝肠道消化 ，孩子吃了容易积食。
6）骨汤，各种骨头汤中没有多少钙元素，也不会促进身高发育，喝多了反而会造成肠胃消化不良。
7）酱油，类似于食盐，酱油中含有盐分和防腐剂，容易给宝宝肾脏增加负担。
8）部分鱼类，像鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼等鱼，含汞量高，也会耽误孩子的身体发育。
辅食应该怎么吃？吃对了脾胃好、身高发育快，小白妈妈要多费心
在孩子馋大人饭的时候，每个妈妈都不忍心看着孩子哭，想让孩子早早开始吃大人饭，可是又纠结于孩子能不能吃。
南京医科大学儿科医生刘长伟建议，六个月左右就可以添加辅食了，单纯依靠母乳的话，宝宝成长的营养需求得不到满足。
然而，如何正确添加辅食是所有父母都需要注意的，关系到孩子的脾胃健康、身高发育。
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