天气逐渐转凉，门诊就诊的小朋友急剧增多，经常会碰到妈妈们问我：医生，我家宝宝衣服穿得合适吗？确实，我碰见很多小朋友，特别是小婴儿穿着特别不舒服，几乎是被五花大绑，头上还带着厚厚的帽子，帽子去掉后感觉到一股热蒸汽扑面而来，我一般会问妈妈：“你穿成这样舒服吗”？
科学穿衣，对孩子的健康有着非常重要的作用。有句老话说的好：“要想小儿安，三份饥与寒”。如何把握好“三份寒”，家长不妨按照“三暖二凉”原则来给孩子穿“好”，可能会有意想不到的效果哦。
三暖：肚子暖、背部暖、足暖
/01肚子暖
中医认为：小孩肚子连接脾胃，如果肚子受凉，会引起脾胃虚寒，从而导致食欲不振、腹痛、腹泻等不适。家长给宝宝穿衣一定要注意这点，最好上衣长点，裤腰高点，或者对小婴儿穿上兜兜，睡觉时可以穿着宽大的棉质睡袍，换尿布时速度要快，尽量避免宝宝肚子受凉时间过长。/02背部暖
中医认为：人的后背属于阳，主一身阳气的督脉恰好从后背正中通过足太阳膀胱经从督脉双侧通过，如果宝宝后背受凉，就容易感冒。所以妈妈们要特别注意给宝宝后背保暖，阳气就会增强，就可以抵御寒邪，减少疾病。/03足暖
我们知道，脚上的穴位特别多，这些穴位与我们身体大多数脏器功能密切相关，特别是与呼吸道粘膜之间存在密切的神经体液联系，经常会有家长认为孩子没有穿袜子在凉地板上玩了一会，第二天孩子就感冒了，就是这个理。所以妈妈们要记着：一年四季都要记着给给宝宝脚保暖，夏天可以选择薄一点的棉袜，冬天选择厚一点的棉袜；坚持每天给宝宝洗脚，夏天水温38-40度，冬季水温45-50度，鞋袜保持干燥。二凉头凉、心胸凉
/01头凉
头热会导致家长们经常说的“上火”。宝宝们新陈代谢特别快，每天会产生大量的热量，这些热量要通过身体的各种部位散发，头部分担了三分之一的责任，这就是妈妈们经常说我家宝宝头发经常是湿的原因之一。所以妈妈们千万记着不要给宝宝戴太厚的帽子，应该选择舒适、薄厚适宜，通风透气的帽子，这样有利于宝宝散热，神清气爽，气血顺畅，身体健康。/02心胸凉
心胸部位穿着过厚过紧的衣服，会让宝宝有压迫感，影响宝宝的正常呼吸与心肺功能，还容易导致宝宝心烦与内热，所以妈妈们记着一定不要给宝宝心胸部位穿着过厚过紧，，让宝宝心胸保持凉快舒适。
要想宝宝健康，
穿着很重要，
“三暖二凉”是法宝，
妈妈们，记住了吗？
来源：西安市中心医