文丨饭饭妈
众所周知，女性在怀孕期间是非常辛苦的。因为，为了让宝宝健康出生，孕妈不仅有非常多的饮食禁忌要注意，就连平时的一些日常爱好可能都要放弃。
所以，很多孕妈也因此感到非常无奈和伤心，于是为了排解无聊，她们平时就会找一些事情给自己做，但有时这些排解无聊的事，却会对宝宝产生不小危害。
01丈夫卸载孕妈手机游戏，孕妈崩溃大哭
在网上看到一个视频非常火，因为孕妈面对镜头崩溃大哭，而原因竟然是丈夫把自己手机里的小游戏卸载了。
原来孕妈很喜欢玩游戏，而且孕期非常无聊，就经常会打一些通关小游戏。
而随着游戏通关的次数越来越多，孕妈也有点上瘾了，终于在打了1300多关后，看不下去的准爸爸，偷偷把孕妈手机里的小游戏删掉了。
而这一删，让醒来刚准备打游戏的孕妈非常气愤，她边哭边说自己的游戏已经打了1300多关，陪伴自己这么久的游戏被删掉不仅难过，而且感觉以后更加孤独了。
而准爸爸解释说自己怀孕的妻子，几乎每天会花好几个小时在游戏上。不仅和自己交流的时间越来越少，而且手机的辐射对宝宝影响也不好，于是就偷偷把游戏卸载了。
看了这个视频的网友也都哭笑不得，既心疼孕妈的辛苦和1300关游戏被删的难过，又同情准爸爸以后将"跪榴莲"的下场。
但其实准爸爸的这个做法确实是为了孕妈好。因为孕期如果长时间使用电子产品的话，可能会影响腹中胎儿的发育和健康。
但孕期的女性确实更容易感到无聊，那该如何才能帮她们排解无聊情绪呢？
02孕期如何帮助孕妇排解无聊？
很多孕期的女性可能会暂时放下工作，这时她们就会感到孤独和无聊。
特别是如果家人无暇顾及到自己的话，孕妈更会非常想找一些事情让自己忙碌起来。
再加上孕期女性体内激素的改变，很容易让孕妈们情绪不稳定，身边没有人陪伴的话，甚至会抑郁。
因此不少孕妈选择通过打游戏，或者其他不健康的方式让自己开心起来。
如果想要帮助孕妈排解孕期的无聊，让她们放弃打游戏，或者是不健康的生活方式的话，可以从以下几方面着手。
多和孕妈聊天
孕期的女性很容易感到无助，作为家人或者朋友，要多陪她们聊天。准爸爸们可以在下班回家后，主动和孕妈聊有趣的事，或者询问孕妈的感受和肚子里胎儿的变化。
而且平时准爸爸们也要学会通过和孕妈聊天，让她们感受到准爸爸们对自己的关心，这样孕妈的心情才能变好。
陪孕妈外出
孕期的女性很容易心情不好，家人可以经常带她们出去散步或者进行轻度运动，也可以每周带孕妈出去游玩。
但是尽量要选择安全，空气新鲜而且人流量较小的地方，而且尽量不要选择长途旅行，否则可能影响孕妈的身体健康。
03孕期需要注意什么？
饮食均衡
孕期的女性需要补充大量的营养，因为胎儿发育需要从母体内获取营养物质。
但是因为孕早期的女性很容易因为妊娠反应出现食欲不振的情况，可能一天都很少吃东西。
这时家人可以为孕妈做一些比较清淡，而且容易消化的食物，比如粥和汤类。
孕期的女性也要多补充水果和蔬菜，以保证足量维生素的摄入，到了孕中期的时候，孕妈们的食欲就开始变好，这时可以补充营养较高的物质，比如蛋、肉和奶等，这些食物可以促进胎儿的快速发育。
而对于孕晚期的女性来说，因为宝宝快要出生，这时就要控制自己的饮食，否则可能出现巨大儿，加大生产难度，对宝宝的健康也不利。
情绪稳定
孕期由于女性体内激素的改变，孕妈很可能会出现情绪不稳的情况。这时孕妈自己要及时进行排解，比如可以多和家人以及朋友聊天，或者多做一些自己喜欢的事情。
因为积极乐观的心态有利于胎儿发育，消极的心态不仅容易影响食欲，还可能会影响胎儿的健康。
避免强度大的运动
部分女性在孕期都会进行高强度的工作或者劳动。如果在家中，孕妈遇到需要下蹲，或者其它比较复杂强度大的家务，一定要寻求家人的帮助。
孕妈千万不要存在侥幸心理，而伤害自己的身体，因为到了孕晚期胎儿越来越大，孕妈的行动会受限制，如果进行比较强烈的运动，有可能出现早产的现象。
所以，到了孕晚期孕妈运动要适度，避免做一些强度比较大的运动。
04饭饭妈碎碎念
孕期是个幸福，而漫长的过程，在等待宝宝出生的时候，孕妈需要经历的挑战有很多，而这其实只是作为母亲辛苦的开始。
因为孕期的"预演"其实也是在为未来女性转变为母亲身边做准备，也是孕妈开始感受胎儿和自己连接的开始。
但孕期不只是孕妈一个人的事，也需要一家人的共同努力。因为宝宝的健康出生，少不了大家的精心呵护。而其中最重要的，就是家人对孕妈的理解。尤其是准爸爸的关爱，对妻子的心疼和帮助。
虽然孕期的女性情绪较为不稳定，但作为家人不能因此而埋怨她们，而应该用理解的态度对待如此辛苦的孕妈。
因为只有家人给孕妈多点爱和体谅，孕妈才能心情更好，宝宝也才能更健康的出生，家庭也才能更和睦。