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《新生日记》是通过记录前辈孕妈应采儿和准妈妈嘉宾一起合宿，来展现孕期生活的真人秀节目，让人能够更好地了解"孕妈""宝妈"，打破大家对"孕妈、宝妈"的误解。在一期节目中，应采儿在接受采访时就说到，自己生完二胎之后经常腰疼，是疼到哭出来的那一种。
产后腰疼是不少宝妈都无法避免的"痛"，体质不错的宝妈都会出现这样的毛病，体质差的宝妈就会感到更严重的痛苦，要知道谢娜产后也落下腰痛的毛病，有时痛起来还得借助安眠药来进入睡眠状态。都说"10个产妇8个腰疼"，这不是夸张，而是现实的表述，年轻妈妈不要不当回事，如何才能做坐好月子很关键。
产后"不小心"，当心落下腰疼毛病
有的产妇认为生完孩子就等于"卸货"，安全地分娩就结束了，那是你想多了，生孩子可不是简单的事情，产后一不小心就可能落下腰疼的毛病。
为何大多数产妇都会出现腰疼的毛病呢？其实原因很普遍，其中产后没有得到休息、过度劳累就是最大的原因。并不是说没人帮忙、照顾，而是新生儿更愿意和妈妈接触，母乳喂养的宝妈更容易出现腰疼的毛病。
产后体内激素发生剧变、肌肉无法控制等，都会让腰部肌肉出现问题，腰疼的问题就会更加严重。产后的不正确姿势，如长期躺着、久坐、久站，日常的姿势不正确、喂奶姿势不好等，都可能对腰部肌肉、力量的恢复带来影响，不可避免出现腰痛毛病。
"坐月子"不用心，腰疼毛病难根除
在传统观念中，"坐月子"都是特别重要的，如果在月子期间落下腰疼的毛病，极有可能不能根除，那就是一辈子的事情，年轻宝妈要用心。
月子指的是产后6周的时段，这是产妇好好调整身体状态的时机。这个时候产妇的身体处于大虚大亏，也就是免疫力最差的时候，如果一不小心就可能出现各种毛病。
在身体抵抗力的时候生病，腰疼会一下子就演变到严重的地步，而且身体无法在短时间内去恢复。时间一长，就会在身体落下病根，一旦身体处于虚弱状态，月子病就会出来，这些毛病不是后期的调理就能弥补的，对宝妈的生活造成影响。
"坐月子"多用心，腰疼毛病远离你
"坐月子"的禁忌很多，虽说没有科学依据，但却能更好地保护宝妈，多用点心，就能避免腰疼的毛病，年轻妈妈要谨记在心。
1、产后多休息。在分娩之后，即使再不舍，宝妈也要忍住，让家人来帮忙照顾孩子，避免久坐、久躺、抱孩子等，尽量少做或不要做弯腰、蹲下的动作，让腰部能够充分休息。
2、正确地哺乳。大部分宝妈因为错的喂奶姿势出现腰疼的毛病，年轻宝妈就要注意，喂奶的时候可以让背部、腰部倚在靠枕上，用枕头或椅子垫着脚，让自己处于放松的状态。
3、做产后修复。产后身体会出现巨大的变化，这也会对腰部的肌肉、力量造成影响，在身体恢复后，宝妈可以在专家指导下进行产后修复，如骨盆修复、腹肌修复等，恢复肌肉力量。
月子不留意，出现腰疼的毛病就麻烦，因为这不是短时间能治愈的，需要长时间地调理。年轻妈妈不要总觉得这很夸张，等到自己难受的时候就来不及了。月子期间多注意一点，做好月子就是对自己最大的爱护。
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