孕期正常的生理变化，让每个孕妇都必然会经历“珠圆玉润”的时候。“卸货”成功后，升级为妈妈们的女性，身材就有了“姿态万千”的差别。
有的女性历经生育大关后，体重就再也回不去“赵飞燕”时代，而有的妈妈则是一扫孕期臃肿，火速瘦身成功，丝毫看不出生产迹象。还有一部分幸运妈妈，产后状态甚至比产前更棒！
有一种减肥叫产后的谢依霖，网友高呼：谐星变女神
浑身幽默细胞的谢依霖，一出道就拥有很好的观众缘，凭着直爽、不怕出丑的性格，在节目中她尤其“放得开”，带给了观众许多欢乐。
大大咧咧的谢依霖也是“敢爱敢恨”之人，出乎很多观众的意料之外。在事业的高峰时期，谢依霖选择了结婚嫁人。而且官宣怀孕喜讯后，谢依霖就很少在公众面前曝光，安心回归家庭，照顾孩子。
而今，谢依霖的孩子也逐渐长大，谢依霖开始逐步恢复了幕前工作。让人想不到的是，隐退生子的谢依霖，产后亮相着实让大家惊艳了一把。以前还显得有些婴儿肥的脸庞，因为瘦身成功后变为了瓜子脸。
看到谢依霖曝光的工作近照，网友们惊叹她生产后的变化，有网友调侃：有一种减肥叫产后的谢依霖，这是典型谐星变女神。
和谢依霖产后“越战越勇”、“越变越美”的状态不同，很多宝妈产后变得臃肿不堪，水桶腰、麒麟臂让她们沦为了油腻的中年大妈。
生产，难道就代表少女时代的终结吗？难道就要跟产前窈窕身段彻底告别吗？其实只要掌握了产后减肥的方法，产后减肥也不再是难事。
产后如何快速瘦身？四大要点要掌握：
1、 合理安排膳食
很多宝妈们之所以产后减肥难，最大的“拦路虎”就是月子期间的饮食。为了哺乳，通常月子餐都会准备油脂含量很高的汤水，宝妈们顿顿受到这样的“滋补”，如何瘦身呢？
要想达到瘦身效果，那么从月子餐开始就要注重膳食安排。妈妈们要避免高糖、高油脂的食物摄入，保证蛋白质摄入的前提下，多食用含有维生素C以及膳食纤维，多喝水。科学合理的膳食安排，不仅能够有效避免食物能量转换为脂肪囤积，还能促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢消化。
2、保证充足的睡眠
产后为了照顾新生命，很多妈妈都会存在睡眠严重不足的情况。睡眠不足就会影响体内正常的代谢系统，为妈妈们瘦身增加了难度。
要知道产后瘦身不是一蹴而就，而是需要长期坚持，所以保证充足的睡眠是必须的，即便是肩负着照顾孩子的重大责任，妈妈们也要做好时间规划，保证每天6小时以上的睡眠时间。
3、 适量的有氧运动必不可少
众所周知，减肥的核心原则是“管住嘴，迈开腿”。产后虽然需要充足的休息来恢复体力，但适量的运动不仅有利于瘦身，也能够促进身体血液循环，有助于产后母体恢复。
一般来说，顺产的妈妈们在产后第二天可正常下床走动，失血较多、血压偏低以及剖腹产的妈妈们，在第三天左右下床活动比较适宜。
运动的原则不要以瘦身为目的，要照顾产后虚弱的身体，避免过于激烈的运动。产后运动可选择轻中度的轻度有氧运动，如：慢跑、快走、游泳、脚踏车等。利用零碎的时间可以多一些踢腿运动，加速身体脂肪的燃烧。
产后运动的核心，是不要急功近利，也不要懒惰好逸，长期坚持运动方才能达到理想的减肥效果。
4、 合理借助辅助工具
生产后皮肤松弛，腹肌弹性不够，因此腹部最容易囤积脂肪。要恢复到产前的身形，各位妈妈们也可以选择一些辅助工具，如：瘦身衣。
但需要注意的是，瘦身衣只能是辅助效果，选择的时候尺寸一定要适合。太紧会压迫到淋巴，导致身体出现水肿，影响身体循环的代谢效果，若是太松，又无法达到瘦身效果。
产后减肥千万不要抱有盲目的心态，毕竟历经生育大关后，妈妈们的身体还需要时间调理、恢复。若是急于减肥，从膳食上控制或是过量的体育运动，都容易导致身体出现其他疾病，降低身体免疫力，得不偿失。
各位妈妈们都有哪些产后减肥的秘方呢？还记得您产后的减肥趣事吗？欢迎留言一同分享！