【今日小雪】小雪节气到了,幼儿健康需要注意这七件事!

《中国天文年历》显示,北京时间11月22日4时40分将迎来“小雪”节气。此时节,随着冷空气的到来,气温急剧下降,天气变得寒冷干燥,菊萎东篱,叶落满街。

小雪节气到了,幼儿需要注意什么?

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进入小雪节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温逐渐降到0℃以下,但是大地尚未过去寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。

过了小雪,寒潮和强冷空气活动变得频繁,这时胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,合理的冬季饮食和保健知识能让我们远离疾病健康过冬。

01

保护皮肤

冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当涂点护肤霜。

02

坚持户外活动

有些家长惟恐孩子冻着,天气一凉,不让幼儿出屋,小儿呼吸道长期接触不到外界空气的刺激,得到耐寒锻炼,接触了感冒的病人后,未能对病原菌抵抗力差,很容易患病。所以,应该坚持让幼儿做户外活动,天气冷可以选择太阳光充足、风较小的时候,让幼儿在大自然中活动半小时到一个小时,可以提高幼儿的体质。

03

合理饮食

冬季感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体抗病能力,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量缺乏使幼儿机体抵抗力下降,适当补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

04

注意节制饮食

“若要小儿安,三分饥与寒”。现在有些父母总担心孩子吃的少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成积食便秘。因为中医认为,“肺与大肠表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。

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05

多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抵抗能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧饱和量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

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06

定时通风换气,注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内温差较大,容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒侵袭小儿体内。所以,及时在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内的温度过高,可在暖气片放上湿毛巾,或者空调房里面放一盆清水。

07

注意保暖

冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

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