赵丽颖和冯绍峰夫妇，算是娱乐圈中比较受关注的了。
终于等来赵丽颖产后复出，发现她生娃后似乎更显貌美了，不仅穿衣时尚度飙升，就连气质也比以前知性了许多。
可前段时间冯绍峰现身新剧的开机仪式，却被拍到头发花白，才42岁的他竟然成了大叔，在明星中算比较显老的了。
按说生育宝宝最受累的是妈妈，但镜头前的颖宝依然少女感十足，参加综艺节目《中餐厅》时，身材苗条、头发丰盈，完全看不出有娃。
要知道女人生产后，身体机能受损，需要通过很努力地复健才能恢复。
脱发、胸部下垂、腹部堆积的脂肪还有松弛的盆底肌、骨盆，无论哪一项都是对颜值的重大打击，也是“健康杀手”。
了解的网友应该都知道，33岁的赵丽颖生娃后还能有如此状态，得益于她一直坚持健身，作为明星还有专业的营养、瘦身团队，产后的科学护理可立了大功！
那么，她是怎么做到的呢？无非是在以下五个方面下苦功。
产后护理，你需要重点关注的事：
想同赵丽颖一样，生完宝宝后仍然美丽依旧，就要在产后护理方面用心。
1、防产后脱发
怀孕期间激素水平升高，头发脱落的速度明显减缓，但该来的总会来，等生完宝宝后，随着激素水平的变化，会发现头发掉得让人害怕。
当然啦，这只是短时间的，当体内激素恢复平稳后，掉发量也会变得正常起来。
建议：
产后要保持情绪稳定，带娃的同时也照顾好自己，保持充足睡眠，饮食营养要跟上，头发护理要加强。
2、防胸部下垂
母乳喂养的妈妈通常都会有这样的烦恼——胸部变得大了好多，甚至有些下垂了。
这是因为胸部除了大量脂肪外，还是乳汁存储的地方。若乳汁太多，宝宝总不能吃光，就会一直保存着多余的乳汁，受地心引力的影响往下坠，仿佛每天都负重前行。
宝宝断奶后，乳房不再饱满，下垂就更明显了。
建议：
给宝宝喂奶时，要注意产乳和宝宝胃口的平衡，宝宝饿了再喂，注意宝宝吸吮的频率和量，其余时间不要让他吮吸。
乳汁的分泌量，是受宝宝吸吮影响的，吸吮越多分泌量越多，若胸部乳汁总是满涨，就极易下垂。
哺乳期选择合适的内衣，将胸部兜住避免下垂。
此外，饮食方面也要注意不吃高脂肪、高热量的食物，使体内脂肪减少堆积，否则就会在胸部堆积，使其更容易下垂。
3、矫正盆骨
产后身体或多或少都会受些损伤，为了让宝宝成功分娩，大量的松弛素分泌会让关节和骨盆扩张松弛。
一般情况下，这些产后会随时间慢慢恢复，但也有很多扩大得太厉害，甚至出现骨盆分离的情况，就需要借助外力修复了。
比如在《中餐厅》里，颖宝凌乱的床上，就被拍到一个让很多宝妈眼熟的物品——“骨盆矫正器”。
建议：
产后42复检时，可以让医生帮忙看看盆骨是不是变宽了，如果不算太严重，可以在医生的指导下使用盆骨矫正带，避免它继续向外扩张。
当然最主要的还是少吃高脂肪的东西，加强运动，消耗多余的脂肪。
4、修复盆底肌
关于产后盆底肌康复，明星马伊琍曾专门转发过文章，向众多宝妈普及其重要性。
怀孕及生产，会使盆底肌肉同筋膜伸展过度，致使弹性降低，于是出现漏尿的情况，严重的还会导致阴道壁脱垂甚至子宫脱垂。
建议：
怀孕时就要控制胎儿体重，注意饮食和运动。
产后一周开始进行缩肛锻炼，产后42天开始凯格尔运动锻炼，具体的运动方法可以上网查教程。
5、腹部减脂
腹部是极易积累脂肪的地方，凸起的小腹对身材的影响最大，看上去就臃肿。
建议：
想要产后仍然拥有小蛮腰，孕期就要注意体重控制，减少脂肪在腹部的堆积。
月子期间也不要总躺着，身体情况允许的话，要起来走一走。
顺产后42天、剖腹产后2个月，就可以加强些运动锻炼，比如瑜伽或产后体操等，都是相对来说较为温和的。
有条件的话，还可以找一个专门产后康复的教练，这样会更有效果。饮食方面以高蛋白低脂肪、少油少糖多纤维为主，这样可以更好地控制体重。
产后宝妈只要做到以上五点，也能像赵丽颖一样拥有健美身材。
颖宝曾晒出过自己的健身照， 纤细的小腰，平坦的小腹，可见为了恢复身材做出过多少努力？当明星也是体力活呢~坚持健身、控制饮食，才能保持年轻状态。