孩子长得高高帅帅，是每个妈妈的希望，不少的家长，在孩子身高上绞尽脑汁，就是希望孩子能长高一点。
四川14岁男孩长到2米2，用实力证明，身高没有“天花板”
四川的小宇今年14周岁，身就已经达到了221厘米，并且挑战吉尼斯世界纪录“最好的青少年（男性）”成功了！
从来平凡的小宇如今成了吉尼斯世界纪录的保持者，小宇很开心。从3岁的时候，小宇就发现自己和别的小朋友不一样，他比别人高出很多。
如今14岁就长到了2米2以上，小宇获得奖状之后也很“清醒”，他说：“这只是过去的荣誉，我以后会把重心放到学习上。”
小宇的家人都很高，都有一米九以上，所以肯定有一部分是遗传，但是超过2米，应该和小宇平时的生活习惯也有很大关系。
小宇用实力证明了，身高其实是没有“天花板”的，要想孩子身高满意，要在生活各个方面付出精力。
要想孩子长身高，运动时间要足够
美国儿科学会建议，学龄前儿童每天户外运动时间总和要超过2个小时，不然就算运动量不达标。
孩子动作的发展，是身体发育的基础。运动在身体生长发育中影响很大，白天适量的运动，也会使晚上睡眠激素分泌更多。
我国浙江的骨龄鉴定专家表示，游泳是20多个运动中，对提高身高作用最好的，其次就是跳绳、篮球等纵向运动。
家长要想孩子身高冲向“天花板”，就要多带孩子进行户外运动，晒太阳也有助于骨骼中钙元素的吸收，帮助身体长高。
要想孩子长身高，睡眠工作要做好
有治疗表明，孩子的身高因素，只受遗传因素影响的70%~80%，剩下的根据后天的睡眠、运动、饮食、心理和健康等相关。
睡眠到底有多重要？《婴幼儿睡眠圣经》中提出，长期缺少睡眠，会影响孩子的认知能力。
孩子睡眠和身高发育也是密不可分的，夜晚在孩子睡觉时会分泌一种生长激素，这种激素，是孩子骨骼成长必不可少的。
幼儿几乎一整天都在睡觉，所以身体也在“蹭蹭地”长，也就是我们看到的，“这孩子一天一个样”。
在孩子12岁之前，每天的睡眠时间要在10-12小时以内，如果少了，对身体成长不利。
保证孩子睡眠时间，是为孩子身高助力，帮孩子身高向“天花板”发展的一项重要条件。
如果说睡眠排第一，那么饮食就在为孩子身高助力的列表中排第二。
要想孩子长身高，不仅睡好更要吃好
国家高级营养师表示，宝宝对营养的吸收，从宫内还是个胎儿的时候就开始了。
营养不只是给孩子“大鱼大肉”，这是早些年间物资匮乏，很难吃到肉才说要多吃肉。
如今生活条件好了，对待孩子更是不会缺衣少食，这时候营养的含义就是：荤素搭配、膳食平衡。
关注孩子身体各种营养元素的补充，不要过度补充也不要缺少。不少家长为了给孩子补钙，给孩子吃很多保健品，却不知这只是起到拔苗助长的作用。
7-12岁的孩子，要注意钙质喝铁质的补充，可以给孩子每天喝一杯牛奶。缺铁会让孩子贫血，贫血会让儿童比同龄的小伙伴矮2-10厘米。
饮食很重要，但是有些家长却不知道食材怎样搭配才能挥发出最大的营养，妈妈可以给宝宝买一本食谱，根据上面的菜谱给宝宝做营养餐。