我国《7-24个月龄婴幼儿喂养指南》指出，满6个月开始就可以开始添加辅食。7-9个月就可以添加肉、禽类或鱼类了。
鱼肉不仅易消化，而且营养丰富，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是被称为“脑黄金”的DHA最为丰富，是宝宝大脑发育的好帮手。
鱼类是易过敏食材之一，所以，宝宝第一次吃鱼的时候可以少量试验，然后观察宝宝的反应。如果没有过敏，可以逐渐增加摄入量。如果出现了过敏，要立即停止鱼类辅食，3-6个月后再次尝试。过一段时间可以再给宝宝尝试， 观察宝宝的反应，直到宝宝没有过敏现象，就可以长期给宝宝食用了。
给宝宝做鱼最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸等高温烹饪的方法。特别需要提醒的是，做鱼类辅食，一定要把鱼刺鱼骨挑干净，防止宝宝发生卡鱼刺、窒息等危险。
今日辅食推荐：【鱼泥】
月龄：7M+
1.食材：鳕鱼50克, 柠檬1片。
2.处理干净的鳕鱼用柠檬腌制去腥。
3.鳕鱼放入锅中，蒸熟。
4.蒸好的鱼肉放入研磨碗中，研磨细碎即可。
5.美食完成。