文/爱学习的小馒头
3-5岁的孩子，在一日三餐中要保证这些营养物质的摄入：乳制品350-500ml，谷类（主食）100-150克，薯类适量，肉鱼蛋奶（荤菜）70-105克，豆制品15克，蔬菜250-300克，水果150克，坚果适量（注意食用安全)，食用油20-25克，控制食盐摄入量食盐不超过3克的量。
随着宝宝的成长，食物的分量也会增加，但对于正在上幼儿园的3-5岁的宝宝来说，每天保证摄入以上的营养量足以让孩子健康成长。对于这个年龄段的孩子来说“多吃不一定是福”。
儿子在幼儿园一顿吃4大碗饭，老师惊呆了
幼儿园的老师，最近发现小刘儿子比较能吃这件事了。幼儿园装饭的碗不小，一般的孩子吃一碗就饱了，而小刘的孩子吃了一碗又一碗，吃完这碗还要一碗。吃到了第4碗的时候才知道饱。这让老师发慌，这孩子是怎么了？
一开始，老师认为是孩子早上没吃饭饿的，但观察了几天后，发现孩子除了在中午吃饭的时候会吃很多外，下午的时候也会从书包里拿出零食偷偷吃。
这个发现让老师担忧，孩子是不是生病了！于是就找了孩子的家长。
次日，小刘来到了儿子的幼儿园，询问老师发生了什么？
老师表示：你家孩子最近怎么了，在幼儿园一顿能吃4碗饭。
小刘说：孩子回家也没有那么能吃啊，但也能吃上2碗饭。我还害怕儿子在幼儿园没吃饱，就给孩子的带来不少的零食。
听到小刘这么说的老师愣了愣，然后二个人就都笑了，还以为孩子是怎么了呢？原来不过是，孩子在幼儿园与小朋友玩耍消耗太大，孩子饿得太快，在由于孩子处于成长发育时期，胃口也就因此逐渐变大而已，聊过后，都家长、老师这俩人都气笑了，一个认为孩子在幼儿园吃不饱，一个认为家长不给孩子吃饭。
知道真相的双方都无奈极了，孩子能吃不见得是“福气”，有可能是“傻气”哦！
而这件事也给家长们一个“警告”，在生活中要时常注意孩子的行为动态，不要粗心大意，不在意孩子的行为习惯，或会造成很大的“误会”。
老话说“孩子能吃是福”，但孩子突然能吃起来，不一定是“福气”，胃口的突然增大对娃的身体有这些危害。
胃口增大对孩子的身体有什么危害
当孩子的胃口突然增大时，家长要注意孩子的身体健康。
1、胃部压力大
孩子胃口的突然增大，导致孩子的胃部压力变大，容易消化不良。同时增加了胃病几率，突然胃口变大了，胃部会因为突然增加的食物量变化，从而压迫到其他部位，容易引发其他部位的病症。
2、暴饮暴食
突然增大胃口，也可能造成孩子的暴饮暴食，这不利于孩子的消化，容易给孩子造成呕吐、厌食等情况。同时暴饮暴食，也不是好的进食习惯，会为胃部造成伤害。
3、引起肥胖
当孩子胃口突然增大，而消耗没有跟上时，就会引起肥胖症状。这对于现在的孩子来说，并不是好事，因为过度的肥胖会对身体造成更大的危害。而过于肥胖的身体也会教不到朋友。
在孩子的成长过程中，突如其来的能吃，真的不是啥好事，父母一定要注意孩子的饮食习惯，阻止孩子变成“大胃王”。那么在日常生活中，父母该如何保护孩子的合理饮食呢？
如何保证孩子的合理饮食
父母在给孩子做饭时，一定要保证孩子的饮食均衡，荤素合理。
1、沟通询问孩子的进食情况
当孩子上幼儿园或在家吃饭时，父母应该多和老师或孩子沟通，询问老师孩子的吃饭情况，询问孩子食物是否可口等。这能帮助父母定制食谱。
2、杜绝孩子挑食
孩子在吃饭的时候，一定要杜绝孩子的挑食情况，保证孩子的营养摄入。不要学习“溺爱”那一套，当孩子表示拒绝某种食物时，父母要以身作则，自己吃也让孩子吃，最开始可以少吃一些，等孩子习惯了在加量。
3、适量运动，有助消化
适当的运动有助于饭后的消化，也有助于孩子进食情况，不过要科学有效地为孩子安排运动后的食物，而不是在运动后，在带着孩子大吃一顿！
这种消耗后的进食，容易让孩子变得更加肥胖，更容易让孩子变成暴饮暴食的娃。
在孩子未成年前，父母要细心观察，以保证孩子的健康成长。在孩子成年后，也要教导孩子保重身体。
幼儿园里的伙食并没太多营养，因此，对于小刘儿子来说，吃太过只会造成肥胖的后果。这不利于孩子的成长，而家长给孩子带的零食，也容易让孩子养成不好好吃饭的习惯，所以家长与老师。更要注意孩子的身体健康哦！
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