大家好！我叫Lucas ，我读中班了。每周我都坚持学习桨板，已经半年了。
我很喜欢这项水上运动，我最喜欢玩水和抓鱼，我和我的好朋友墨宝，每周都很期待桨板课。
今天天有点冷，但是我觉得没有关系，比起呆在家里，我更想出去，妈妈说做一件事情，就要坚持，不能轻易的放弃。我和墨宝像风一般的男子，嗖的一下就骑着自行车到了基地，今天好多小朋友。很高兴能和他们一起玩。
我的教练是小郝教练，他上课的时候很严肃，下课了他常常扮大怪兽和我们一起玩。
要开始训练了！大家一起热身啦！不一会只穿单衣的我们就热出了汗。
下水前，我们要练习划桨的姿势，如何握桨、抓水、发力，每一次教练总是不厌其烦的教我们。
有小朋友错了，就要纠正过来，教练说养成正确的动作习惯很重要。
今天我们要学习新的动作啦！
这个是我的好朋友墨宝，今天他没有落水，划的真好，下次呀我一定要超过他。
这个是我们班新来的小朋友，她在教练的鼓励下，慢慢克服困难，可以在桨板上站起来了。
今天我落水了，我悄悄的跟妈妈说，我都要冻成冰块了，可是落水好好玩，上岸后，洗了个热水澡，和大家一起拉伸，做课后总结。
妈妈捧着我的小脸蛋说我今天很棒，特别为我骄傲。小郝教练说：“我们要去适应天气而不是让天气适应我们，寒冷才会让你成长。”虽然我听不懂他在说什么，但是我觉得抹茶蛋糕真的好好吃，下周我还要来！
教练说：
今天下午的小小桨板班，优秀的出勤率，孩子和爸爸妈妈都超级棒的！
对比一些发达国家，咱们往往很重视保暖，但是却常忽视了健康的基础 —— 体质，也就是高质量的身体素质。两个落水的娃上来后热乎乎的洗了个热水澡又生龙活虎的。
坚持垒成勤奋，勤奋磨练意志，意志才能铸就成功。
加入我们，一起训练!
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