《新生日记》第二季，宝妈们再次回归，讨论养育宝宝的辛苦和快乐。在谈到断奶时，李艾又出金句：“断奶是妈妈和孩子的第二次离别！”李艾觉得，分娩是第一次离别，断奶是第二次离别，有种慢慢分离的感觉。
但是，也有妈妈觉得断奶后感觉很轻松，不用半夜爬起来，不用考虑各种各样的禁忌，可以做想做的事情，感觉人生都自由了。马剑越的一个朋友甚至列了一排愿望清单，包括染头发、做指甲、喝酒、吃火锅等等。
这点引起了宝妈们的共鸣，“要的就是那个状态”。麦迪娜说到“就想放飞自己”的时候，眼睛中都闪着小星星。
我们常常听说，喂奶时不能这样，不能那样。可是，对哺乳期的妈妈来说，喂奶真的有那么多限制吗？所谓哺乳期禁忌，到底有多少是真的？今天，小洲就带你一辨真假。
1
哺乳期不能吃韭菜
NO×
很多宝妈担心吃韭菜回奶，其实正常饮食不会对泌乳造成影响。宝妈们不会因为吃一盘韭菜饺子或者吃一顿韭菜炒鸡蛋而回奶的。但是，如果宝妈每天为吃东西的事情患得患失，总是紧张焦虑，这种情绪倒是真的会导致回奶。所以，宝妈们不如开开心心、轻轻松松地享受美食吧。
2
哺乳期不能吃海鲜、牛奶
视情况而定
在纯母乳喂养的宝宝中，的确也有对食物敏感的宝宝，但是这种情况非常少。除非宝妈明确知道家族成员普遍对某种食物会出现严重过敏，否则不用刻意回避某种食物。
如果宝宝出现过敏，一般表现为异常哭闹或明显的皮疹。宝妈暂停某种食物后，宝宝不适症状好转，那么宝妈暂时避免吃这种食物。
此外，六个月内坚持纯母乳喂养，可以显著降低宝宝出现食物过敏的风险和严重程度。
3
哺乳期不能吃火锅
NO×
哺乳期的宝妈可以适量吃火锅，但是需要注意，肉类食材需要充分煮熟、煮透，否则有可能会有病菌存在；注意不要摄入过量的肉食，避免加重肠胃负担；注意搭配新鲜的蔬菜水果，保障合理饮食。（即使不喂奶的宝爸，为了身体健康，吃火锅也要注意以上几点。）
04
哺乳期不能喝咖啡
NO×
如果宝妈有喝咖啡的习惯，在哺乳期每天喝一杯咖啡也是没有问题的。哺乳期咖啡因的摄入量每天不超过300毫克。需要注意的是，茶和可乐等碳酸饮料都含有咖啡因，因此，如果宝妈喝了茶和碳酸饮料，就需要减少咖啡的饮用量。
05
哺乳期不能染头发
NO×
染发剂中的化学物质，让不少哺乳期妈妈避之不及，但是，任何时候脱离剂量谈危害，都是耍流氓！一般正规厂家生产的染发剂，化学成分都在合理的添加范围内，而且染发剂只是涂抹在头发上，对皮肤的穿透性并不高，更不会进入身体影响乳汁。
因此，哺乳期染发选择正规产品最重要。此外，烫发、美甲、化妆都是同样的道理，哺乳期的妈妈一样可以美美哒~
06
哺乳期不能喝酒
Yes
世界医学界权威学术刊物《柳叶刀》发布的最新研究表明，饮酒的安全剂量为0，也就是喝一点酒都会对健康有害。因此，我们不提倡饮酒，更不提倡哺乳期的宝妈们饮酒。
酒精可能进入乳汁，对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况。如果宝妈遇到特殊场合不得不饮酒，也建议至少间隔2小时，酒精代谢出去以后再喂奶。
07
哺乳期不能抽烟
Yes
不建议哺乳期的宝妈抽烟。这不仅仅是从宝妈身体健康和对母乳的影响考虑，宝妈抽烟还会导致二手烟、三手烟对宝宝健康造成影响。
衣服、墙壁、地毯、家具上，甚至头发和皮肤表面的烟草烟残留物，是一种被动吸烟方式，也会造成家庭室内空气污染。从这个角度出发，也同样不建议宝爸抽烟。
08
哺乳期不能拍X光
NO×
世卫组织建议，6个月内纯母乳喂养，坚持母乳喂养到2岁以上。漫长的哺乳期，如果宝妈体检或者其他原因，需要拍摄X光怎么办？其实宝妈不用担心，X光不会残留在乳汁里，也不会影响乳汁质量，做完检查可以立即喂奶。
09
哺乳期不能啪啪啪
NO×
一般来说，产后4-6周，宝妈身体已经逐渐恢复，即使剖宫产的宝妈，一般产后3个月也可以进行夫妻生活。但是，哺乳期的宝妈带娃非常辛苦，很多宝妈睡眠不足，没有心力考虑夫妻生活。所以，宝爸要多多体谅宝妈，多分担家务和带娃，夫妻生活才能更和谐哦！