产后月子不能不坐，毕竟整个怀孕期间和生产过程中，妈妈都消耗了很多的精力和元气，身体比较虚弱。坐月子目的就是为了帮妈妈身体各机能尽快恢复，以免影响到往后的正常生活。不过，想要妈妈身体恢复好，月子可得坐得科学才行，不然出了月子浑身都是月子病，一样影响健康。特别是之前在夏季的时候，在高温闷热的环境下坐月子更要讲究方式方法，妈妈一定要掌握这些坐月子的这些精髓，才能让自己和小宝宝更有福气哦！
个人卫生要搞好
坐月子期间，妈妈身体十分虚弱，本来就容易大量出汗。加上有时高温持续不断或者温度过高，出汗量就更大了。而且，妈妈私处还有恶露排出，所以月子期间一定要注重自己的个人卫生。不然，身上很容易滋生细菌，甚至导致细菌感染，引发诸多妇科疾病，影响身体的恢复。坐月子期间，建议妈妈每天要勤换洗内裤、卫生巾，定期洗澡、洗头，保持自身卫生清洁。
日常饮食要注意
在坐月子期间，妈妈一定要注意少吃这些生冷的东西，毕竟子宫还没有恢复正常，私处还有恶露排出。如果贪凉的话，很容易刺激到子宫，到时候出现恶露不尽，影响子宫复原那就得不偿失了。
睡眠质量要保证
辛苦怀胎十月，没有谁会比妈妈更期待宝宝的出生了。而且，宝宝出生后，关于他的吃喝拉撒等事情，妈妈们也都是亲力亲为。尤其是在喂夜奶上，妈妈每天晚上频繁夜起喂奶，严重影响自身睡眠质量，这很不利于身体恢复。想要身体恢复好，睡眠质量一定要保证，建议妈妈可以提前用吸奶器把奶水吸出来冷藏储存。夜间可以让老公代劳温热一样喂给宝宝，给自己腾出来更多的休息时间。
空调温度要适度
现在到了冬季，冬季是非常寒冷的一个季节，所以宝妈在坐月子的时候可以打开空调，把空调的温度调节到一定的程度，不过于太冷就可以了。不过我们宝妈在坐月子的时候一定要注意，空调温度要适度，以免寒气入侵或者忽高忽低，落下月子病。而且，千万不要正对着空调吹，这样很容易引发头痛等。
月子坐得是否成功，直接关系妈妈身体恢复和今后的健康生活，所以一定要科学坐月子。特别是在夏日，以上这4个细节，妈妈要牢牢遵守，自己身体才能少受罪。
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