在民间，老人们常说怀孕了就要多补补，因为肚里的娃要长身体。然而实际上，孕妇的饮食是有很多注意事项的，而且每个孕妇情况不一样，饮食方面的禁忌也不能一概而论。如果这方面没有把握好，轻则影响胎儿的发育，重则导致流产、早产。
曾在网上看到这么一个案例：一90后孕妈罹患孕期高血压，每次产检医生都提醒她要低盐饮食，尤其是最后一次产检，医生明确告诉她血压太高，如果再不控制，风险会很高。
然而就在产检回去的当晚，这名宝妈经不住一帮朋友的邀请，去吃了一顿烤串。孕妈想着难得吃一回应该没关系，而且她还特意挑了不那么重口的品种。结果吃完烤串回去后不到一个小时，肚子就开始剧烈疼痛起来。到了后半夜，疼痛实在难忍，甚至有晕厥的感觉，孕妈不敢大意，便叫老公把她送去了医院。
经过检查后发现，孕妈腹痛原来是发生了流产，由于已经处于孕晚期，痛感比较强烈。得知孕妈刚刚吃完烤串后，医生一面惋惜，一面严肃地质问家属说：都已经孕晚期了，能不能控制一下饮食？事已至此，孕妈和家属都十分后悔，好在救治及时，虽然没保住孩子，孕妈的身体却无大碍，最后医生也安慰说，只要以后多加注意，一两年后应该就可以再次怀孕了。
现实中类似这样的案例，可以说是数不胜数，当然了，大部分并不会有流产这么严重，但也会给胎儿和孕妇带来很大的伤害。说到底，还是一些人对孕期的诸多注意事项不够重视，亦或本身就不知情。
别大意，孕期里这些事项，孕妈们一定要放在心上
1.健康安全的饮食
怀孕期间，很多平时身体健康的女性，也会罹患孕期高血压或者妊娠糖尿病。这些疾病对饮食是有很高要求的，禁忌比较多，比如孕期高血压需要低盐饮食，妊娠糖尿病则需要低糖饮食。如果孕妇没有及时注意，就会让疾病变得更加严重，从而间接影响到胎儿的发育。
2.规律的起居
现在的年轻人大多生活不规律，睡眠质量很难有保障。而怀孕则对睡眠有很高的质量要求，长时间睡眠质量不达标，不但影响孕妇自身的身体健康，也对胎儿发育很不利。因此在孕期里，孕妈们一定要保持规律的起居，晚上不熬夜，每晚保持8小时以上的长睡眠。后期子宫扩大压迫膀胱，会导致起夜变多，孕妈也应该及时调整，临睡前少喝水以尽量减少起夜的次数，同时白天注意适当补觉。
3.减少外出，避免意外的发生
很多孕妇怀孕了不注意，仍然像平时一样外出活动，这是非常危险的事。因为哪怕是孕早期，轻度的身体碰撞也有可能导致流产，孕晚期就更不用说了。所以孕妇没有必要应该减少外出，如果实在要外出，也应该避开有危险的地方，并找家人陪伴。
整个妊娠期内，孕妈们不但要对自己的身体负责，也要对肚里的宝宝负责，很多东西真不是说说的，一旦出了什么意外，就算有十头牛也拉不回来了。当然了，怀孕不是孕妈一个人的事，而是整个家庭的大事，所以家人尤其是老公，也是应该主动肩负起该尽的义务。
妻子怀孕期间，这些义务丈夫要铭记于心
陪同怀孕的妻子做产检
为了确保胎儿的健康发育，整个孕期内需要进行多次产检。产检不但项目繁多，费时也长，孕妇一个人去做，肯定会很吃力，也很容易出意外。为了避免这些意外的发生，以及抚平怀孕妻子的情绪，丈夫最好能够陪同产检，而且万一检出什么不好的结果，也能在第一时间有人分担，而不是让孕妈一个人去艰难面对。
积极分担家务，让孕妈保持充沛的体力
平时在家里的时候，老公也应该多分担一些家务，到了孕晚期，更应该把所有的家务都包揽下来。这是因为孕晚期孕妇的身体活动受限，哪怕仅仅是弯腰、蹲下这些简单的动作，也很可能给胎儿带来极大的伤害。
只要丈夫能够尽心尽力，同时孕妈自己也能多加注意，怀孕就不再是一件可怕的事，就算有些许小问题，相信在一家人的齐心合力下，也是能够化险为夷的。如此假以时日，等到瓜熟蒂落时，自然就能迎来可爱健康的宝宝了。