天气逐渐转凉，要是能在睡前来一个热水澡，那定是很舒服的！不仅全身都温暖了起来，还可以舒缓一整天的压力，简直是一种享受~但对于孕妈妈来说，尽管舒舒服服地泡个热水澡对你来说可能很放松，能够缓解孕期的不适，但你可能需要减少泡在浴缸里的时间，同时降低一点水温。
如果孕早期体温长时间超过39℃，就会提高婴儿出现脊髓缺陷的风险，这是因为胎儿的脂肪细胞，尤其是大脑的脂肪细胞，特别容易受到过热的伤害。
用温水淋浴就可以省去这方面的担心，体温远未达到39℃，一般女性就自然会停止淋浴。在你享受热水淋浴、桑拿、蒸汽浴或泡热水澡时，请注意以下事项：如果温度对你来说太高了，对宝宝来说也就太高了。
限制泡浴时间。享受热水淋浴或热水泡澡的时间不多于15分钟，同时将温度维持在38℃以下。
待在蒸汽浴室或桑拿房的时间限制在10分钟以下，温度不超过38℃。简而言之，短时、多次热水泡浴，比长时间的浸泡更安全。坐在浴缸里，上身大部分露出水面、也会减轻过热的危险。
从热水浴缸、浴房或桑拿房出来时一定要特别小心，尤其是走出湿滑的蒸汽浴室时，改变姿势一定要缓慢，避免晕倒。当然喽，听从身体的总没错，如果你感到不舒服或是眩晕，那就该降降温了。
孕期是女人的特殊时期，孕妈妈做什么事都小心为上，冬天洗澡的时候控制好水温，让自己身心舒服的同时，胎宝宝也舒服~
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