《清华大学特别奖学金答辩马冬晗》的视频在网上疯传。视频中进行特别奖学金答辩的精仪系马冬晗同学多门功课都超过了95分，被戏称为“清华学霸”。视频中出现的《一周时间安排表》上，密密麻麻的学习时间管理让网友震惊。视频中，马冬晗表示，她为了取得好的成绩，每周制作计划表，并提到最难的不是制订计划，而是坚持执行计划，这需要极大的毅力。在学习表上，还可以看到她写的“加油”等给自己鼓气的字样。
这张计划安排满满的时间表，我们透过屏幕的都觉得忙的没有喘息时间，而马冬晗坚持了下来，我相信，在这张日程表火遍全网后，会有太多人去效仿，而真正坚持下来的有几人？
自律的人有多强大
乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。
1.自律则自信，自信则自由
苹果创始人乔帮主坚持每天四点起床，九点前把工作做完，正是他这种极强的自律，让苹果开创了一个智能手机新时代。
2.自由是自我主宰
哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
这就表明，放任自流随心所欲的生活并不能实现真正意义上的自由，但是足够自律的人可以掌控自己的生活。
3.自律意味着有所放弃
俞敏洪也说过：“没有自我管理，人生难以变得更好。”
就像你要拥有好的身材，就必须放弃垃圾食品和宵夜；你想拿奖学金，就要在别人打游戏的时候选择继续学习；你想在工作中取得更好的成绩，就要舍弃朋友发起的聚会，把时间用来进修自己。
而放弃的通常是能让人即刻满足的事情，坚持的都是不太快乐的事情。这种舍弃需要强大的自律能力。
好习惯从小养成
孔子曰：“少成若天性，习惯成自然。”
意思是：从小养成良好的行为习惯，就像天生的一样牢固。
1.儿童期是习惯养成的关键期
孩子的心灵就像一块肥沃的土地，播种一种思想，会获得一种行为；播种一种行为，会收获一种习惯；播种一种习惯，会收获一种性格；播种一种性格会收获一种人生。
2.良好的自律性，对孩子的学习发展，有重要的影响
美国心理学家沃特·米歇尔，让一群4-6岁的孩子在两种情况中做出选择：一是现在马上就获得1份零食，二是等15分钟后获得2份零食。
实验人员让每个小孩单独在一个房间，房间里有两份零食和1个铃铛。如果孩子能等到研究人员回来，就可以得到两份零食；如果等不及，可以在任何时候摇铃铛，然后立刻拿走一份零食。
实验表明，大多数的孩子如设想的那样，坚持不了多久就拿走一份零食，有的甚至才过了几秒钟就坚持不住了，只有个别小孩表现出了延迟满足的特征。
通过摄像头记录发现，有一个女孩用头发遮住自己的脸，故意让自己不去看零食；有一个男孩虽然盯着零食，但是他把铃铛推的远远的，这样他就够不到了；还有的男孩只是尝试着舔了零食，但没有真正吃。
最终实验结果表明，花15分钟等待两份零食的孩子，人生表现更加优秀，人缘更好，成绩更优异，处理事情的抗压能力也更强。
如何从小培养孩子的自律性
美国总统罗斯福曾说：有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这种品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。 某种程度上来说，自律，决定了一个人的人生高度。
1.抓住孩子性格形成关键期
3——6岁是给孩子立规矩的黄金期，此时孩子的模仿能力最强，对一切事情充满好奇，所以好学的精神也很强。
著名教育家乌申斯基曾说过，如果一个人养成了良好的生活习惯，将享受这个好习惯带来的源源不断的利息；相反如果一个人养成了坏的生活习惯，那么，他将用一辈子的时间去偿还这个坏习惯带来的债务。
比如：每天几点吃饭，几点起床，每天可以玩几次电子产品，每次玩多长时间，都是对孩子的约束管理。每天看多长时间的书。
2.培养孩子耐心，让孩子学会坚持
宋代的大文豪苏轼说，古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
（1）自律性差的孩子，做事没有耐心
粗心大意，没法安静的认真去做一件事，而有耐心的孩子能够控制自己的欲望，做到延迟满足，抗干扰能力强。
一般：搭积木，乐高，拼图等游戏适合培养孩子耐心。
（2）让孩子习惯坚持
有人说马云的成功靠的是运气，也有人说马云聪明过人，天赋异禀，其实马云凭借大多还是坚持，马云曾经经历过3次高考，数学成绩也才20多分，可见马云并没有超强大脑，他是经历了一次次的失败，又一次次的重新开始，才有了今天的阿里集团。
当孩子学会了坚持，就可以掌控自己的能力，才能控制自己的行为，情绪和欲望。
3.父母以身作则
北大心理学教授魏坤琳说，作为父母，我们和孩子一起成长是一次快乐而幸福的人生经历。孩子的成长是离不开父母的潜心教导，耐心付出的。
父母首先要自律，不能随心所欲，这样才会给孩子营造一个自律的气氛。
我哥就是习惯性的看书，每天坚持学习，上洗手间，晚上睡觉前都会看书，现在我哥哥的儿子也一样的习惯，不管白天上课或者出去玩多疯，多累，晚上都会坚持看四十分钟到一小时的书。
4.把孩子当做独立个体，尊重孩子的选择
蒙特梭利强调说：纪律必须是建立在自由的基础上，有了自由，孩子们就会选择自己感兴趣的东西，因为有兴趣，他就会反复做，就变得专注，在长久的专注中，他逐渐感知并把握了事物的规律，把握了事物的规律，他就愿意遵守它，就有了自我控制能力。
蒙特梭利强调的自由，并不是无原则无底线，而是在不干扰别人，没有不礼貌行为，不拿别人的东西为前提。
当孩子成为自己的主人，有自己的选择权利，顺从了自己内心真实的想法，他一定是乐意并且完全有能力控制好自己的。