产妇正常的坐月子时间为30天左右，顺产的产妇42天左右可以恢复，剖腹产的产妇2个月左右可以恢复。
编 辑：泡面
审 核：许百万
月子期间是妈咪们重要的时期，不仅要注意自己的身体恢复，还要注意吃饭方面的问题。
月子期间吃油大的食物导致产妇消化不良
林林生完孩子刚出院，胃口不怎么好，加上天气炎热，吃不下去什么东西，婆婆拿来好多营养品来给她做。
婆婆见她这样，就变着花样的给她做骨头汤，劝说她要多吃点营养价值高的东西，不仅对自己身体好，还有利于给宝宝喂奶。
林林吃完后，觉得自己消化不好，还出现了便秘的现象。林林越来越觉得不对劲，天天吃这么油的补汤，真的好吗？
去医院检查后，医生得知她坐月子期间吃这么油腻的食物，连忙阻止，不要再接着吃了。因为产妇们的身体比较虚，胃肠的吸收还没有完全恢复。
吃太多油大的食物，对消化吸收有很大的影响，严重还会导致身体脂肪增多，变胖，便秘等问题。
所以在坐月子期间，产妇的饮食需要格外注意，吃的不对，对肠胃有很大的负担。
产妇们在坐月子期间不能吃什么
1. 产妇们不能吃太过油腻的食物
产妇的胃肠功能还没有完全恢复，油大的食物会加重肠胃的消化蠕动，引起消化不好，便秘等问题。
2. 产妇们不要吃太寒凉的食物
坐月子期间，产妇们的身体还没有完全恢复，气血也不足，像冷饮，海鲜，西瓜等凉性的水果都避免食用。
如果在坐月子期间吃了寒凉的东西，通常会阻碍体内的血液流通，导致身体里气血更加不足，引起产妇们肚子疼。
同时对脾胃功能也有很大的影响，不利于营养的吸收，还会阻碍子宫的恢复。
3. 产妇们不要食用人参
人参的营养含量的确很高，但是不利于刚生完宝宝的妈妈，妈妈们在分娩两个星期之内，不要食用人参。
研究显示，在生宝宝的过程中，生殖器中血管会有受伤，这期间，服用人参，可能会影响血管的修复，可能会出现出血过多的情况。
生完宝宝两个星期后，可以少吃一点，人参是热性食物，吃多会导致产妇们上火，也不利于宝宝吸收妈妈的奶水。
4. 产妇们不要吃剩菜剩饭
很多家庭都有吃剩菜剩饭的习惯，产妇们最好不要吃。剩饭剩菜放了一晚上之后，营养已经不够，还会存在很多细菌。
坐月子的妈妈们，正是身体需要补充营养的时候，如果吃隔夜的饭菜，可能会出现恶心呕吐，拉肚子等现象。
5. 产妇们不要喝咖啡及碳酸饮料
研究显示，咖啡和碳酸饮料会有让人神经紧张的作用，产妇们食用，不仅不利于自身的恢复，对宝宝也有很大的影响。
宝宝吃了妈妈的奶水之后，会出现恶心呕吐，睡不着觉的现象。不仅坐月子期间，在哺乳期内，产妇们都要注意避免喝咖啡以及碳酸饮料。
坐月子期间吃什么对产妇身体好
1）黄豆芽
产妇在生产过后，要补充大量的蛋白质。
研究显示，蛋白质可以修复生产时候的受伤的组织细胞，还能够增加血管壁的柔韧度，防止孕妇出血，还能够有效的预防便秘。
2）小米粥
小米粥中的粗蛋白质含量为11.42%，粗脂肪的含量为4.28%，还含有很多有利于身体恢复的物质，所以产妇最好在月子期间多喝小米粥。
3） 牛奶类
牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，产妇需要多喝一些奶制品，不仅可以进行身体恢复，还可以影响产妇的奶水分泌，产妇最好每天饮用250到500毫升的牛奶。
4）燕麦类
燕麦中含有丰富的营养，比如碳水化合物，产妇可以适量吃，有利于自身的身体恢复，有效提高自己身体的耐受能力。
燕麦中还含有大量的纤维素，对产妇的肠胃消化有促进作用。
5） 水果类
产妇们在刚刚生产过后，身体大部分机能受损，不仅要补充以上的营养，还要适当补充水果的含量。
产妇们可以吃一些香蕉，苹果还有橙子。吃香蕉有助于产妇们的消化吸收，可以预防便秘的问题。苹果中的营养元素众多，有利于补充水分，对乳汁的分泌也有促进作用。
橙子中含有大量的纤维素，可以加强产妇们的自身免疫力，更快的帮助产妇恢复身体健康。
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