准妈妈在怀孕之后，体内会出现许多特殊的生理变化，比如汗腺和皮脂腺的分泌就比以前更加旺盛，表现为容易出汗，头部的油性分泌增多。
如果不经常洗澡和洗头的话，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，容易导致感染而发生痒肿或其它皮肤病。
因此，准妈妈要经常洗澡、洗头，勤换衣服，保持身体清洁卫生，防止感染，预防皮肤疾病。经常洗澡，还能令自己心情愉快，舒缓生活带来的压力。
对于一般人来说，洗澡的温度、方式、时间可以任由自己选择。但是对于准妈妈，特别是孕早期的准妈妈来说，洗澡可是要特别小心的，否则很容易发生意外。
1.控制洗澡水温
准妈妈洗澡时，水温接近体温为好，一般是控制在27℃～37℃之间。
医学研究表明，过高的温度会损害胎宝宝的中枢神经系统。即使是在冬天，也不能长时间洗很热很烫的水，否则容易导致缺氧窒息，甚至可能会导致胎宝宝宫内缺氧。
2.淋浴洗澡
怀孕后不主张坐浴和盆浴，因为这两种方式脏水有可能直接进入到阴道，而怀孕期间，阴道的防病能力减弱，容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等。
诱发的这些疾病，极有可能会使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。如果出现这些症状，建议准妈妈及时就医诊治。
值得注意的是，孕早期的准妈妈肚子比较小，可以站着淋浴，但是要设置扶手，以免滑倒。
到了孕中晚期，准妈妈的肚子渐渐变大，重心不稳，可以在浴室放一把椅子，靠着椅子淋浴以防滑倒。
淋浴时要注意，不要长时间用热水冲洗腹部，以免对胎宝宝造成不利。
3.洗澡时间不宜过长
准妈妈每次洗澡时间最好在15～20分钟左右。
长时间淋浴，容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是因为浴室内氧气逐渐减少、温度逐渐提升，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。
同时还有可能会导致胎宝宝出现缺氧、胎心率加快，严重的，可能还会影响胎宝宝的神经系统发育。