世界卫生组织建议：
“在生命的最初6个月应对婴儿进行纯母乳喂养以实现最佳生长、发育和健康。之后，为满足其不断发展大的营养需求，婴儿应获得营养充足和安全的补充食品，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。”
当宝宝满6月龄（也就是出生180天）后，母乳尽管仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。同时，婴幼儿的胃肠道等消化道的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要有机会逐步接受和体验多样化的食物，并从被动接受喂养过渡到自主进食。
当宝宝开始添加辅食以后，家长们最常会问到的两个问题就是：
1. 奶该喂多少？
2. 辅食该喂多少？
首先，我们需要明确的是，从满6月龄可以开始添加辅食，并不代表这时母乳就没有营养了。有不少人会觉得，宝宝满6个月以后母乳没营养的话，就添加一下配方奶来补充营养吧。但实际上，这并不是正确的做法。
6个月以后的婴幼儿应继续母乳喂养，除非是不能母乳喂养或母乳不足的情况出现，需要添加配方奶作为母乳的补充。
辅食是指除母乳和/或配方奶 以外的其他各种性状的食物。
奶喂多少？
7~9月龄婴儿每天的母乳量应≥600ml，
每天应保证母乳喂养≥4次；
10~12月龄婴儿每天母乳量≈600ml，
每天应母乳喂养4次；
13~24月龄幼儿每天母乳量≈500ml。
辅食喂多少？
7~9月龄
喂食频率：每天辅食喂养2次；
每餐喂食量：开始时每餐2-3汤匙，逐渐增至250毫升杯子的1/2；
喂食质地：开始时喂糊状物及充分捣碎的食物，随后喂捣碎的家庭食物；
喂食种类：
逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个
（如确认鸡蛋过敏，应回避鸡蛋，相应增加约30g肉类）；
肉禽鱼50g；
谷物类（铁强化婴儿米粉、厚粥、烂面等）；
蔬菜和水果以尝试喂养为主。
10~12月龄
喂食频率：每天添加2~3次辅食；根据儿童的胃口，可提供1-2顿点心；
每餐喂食量：250毫升杯子/碗的1/2；
喂食质地：切得很碎或捣碎的食物以及婴儿可拿起的食物；
喂食种类：
鸡蛋1个；
谷物类（铁强化婴儿米粉、厚粥、软饭、馒头等）
继续尝试不同种类的蔬菜和水果，并按需增量。
（尝试碎菜、自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等）
13~24月龄
喂食频率：每天应与家人一起进食一日三餐辅食；根据儿童的胃口，可提供1-3顿点心；（可以安排在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前）；
每餐喂食量：250毫升杯子/碗的3/4；
喂食质地：切碎或捣碎（如有必要）的家庭食物
喂食种类：
鸡蛋1个；
肉禽鱼50~70g；
谷物类约50g~100g（如铁强化婴儿米粉、软饭、面条、馒头等）；
继续尝试不同种类的蔬菜和水果。
（尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。）
其他关于辅食的常见问题
01
辅食添加的时间安排
刚开始添加辅食时，先母乳喂养，婴儿半饱时再喂辅食，然后再根据需要哺乳。
随着婴儿辅食量增加，逐渐将辅食喂养成为单独一餐，随后过渡到辅食和哺乳间隔的模式。
02
引入新食物原则
优先添加富含铁质的食物。
第一次只需要尝试1小勺，第一天可以尝试1~2次。第二天视婴儿情况增加进食量或进食次数。观察2~3天，如婴儿适应良好就可以再引入一种新的食物。在适应多种食物后可以混合喂养。
引入新食物时，应特别观察有无食物过敏现象。如在尝试锌食物的1~2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，需要及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如果仍出现同样不良反应，应咨询医生确认是否食物过敏。
03
什么时候可以加调味料？
有不少家长认为婴儿的食物淡而无味，不加调料吃这些食物真是太可怜了；或者是觉得自己的孩子辅食吃得少，是不是因为无滋无味勾不起食欲来；还或者是觉得不吃盐是不是就会没劲，力气小，影响长身体等等。
其实，婴幼儿的味觉、嗅觉还在形成过程中，家长不应以自己的口味来评判。在制作辅食的时候，可以利用食物的天然口味来搭配，增加辅食口味的丰富度。
而盐的主要成分是氯化钠。母乳中的钠含量可以满足六月龄内婴儿的需求，而满六月龄后，婴幼儿也完全可以偶从天然食物中获得钠。而当满1岁后，开始少量尝试家庭食物，钠的摄入量也将会明显增加。盐并不是孩子获取钠的主要途径，所以不用刻意添加盐，尽量做到饮食清淡，少盐少糖，少刺激的淡口味食物。
过量摄入钠可能会增加肾脏负担，并且与成人高血压、心脏病等密切相关。
而过量摄入糖，不仅会增加儿童龋齿的风险，也增加儿童期、成年期肥胖的风险，并相应增加2型糖尿病、心血管疾病的风险。
参考资料：
《中国居民膳食指南2016》