有了娃以后，是不是突然发现自己啥都缺？
五行缺钱、缺头发、缺时间……但最缺觉！
难怪有人说，当妈的女人才是货真价实的“小仙女”——全凭吊着一口仙气续命~
算一算，距你上次一夜安睡有多久啦？
那么问题来了
当妈后为什么睡不好觉呢？
1.宝宝睡不好，当妈当然睡不好
入睡难
有一种无奈是“你怎么还不睡？”
有一种崩溃是“你怎么又双叕醒了？”
月亮不睡他不睡，他是睡渣小宝贝。
为了放倒那个超长续航的娃，妈妈们使出浑身解数，哼儿歌、背唐诗、吹口哨；抱娃来回走、轻轻拍、慢慢摇……
最怕一顿操作猛如虎，自己困得不行了，娃依旧生龙活虎！
如何让宝宝轻松入睡？
● 及时发现宝宝的睡意（如揉眼睛、哭闹、烦躁等）。划重点：宝宝越困越难哄！
● 建立规律的作息，每天都在同样的时间、固定的环境哄睡，开发一个“睡眠按钮”，可能是一首歌，或是一个玩具、一个动作，每次睡觉前都进行重复，让宝宝形成条件反射，到时到点就知道“哦，该睡觉了”；
● 白天多运动，给他充分“放电”；
●不要过度安抚，别太依赖奶睡抱睡摇晃睡，让宝宝养成自主入睡的习惯。
睡不踏实
宝宝睡觉哼哼唧唧，或者翻来覆去总睡不安稳，时不时的哭闹、夜醒、磨牙打呼……
一点点的风吹草动，都容易让妈妈慌了心神。
如何让宝宝睡得更安稳踏实呢？
● 营造舒适的睡眠环境（床品衣物舒适、温度湿度适宜等）；
● 别让宝宝睡前吃（喝）得太饱，喂完奶多拍嗝，以减少胃肠胀气；
● 睡前不要哄逗宝宝，以免过于兴奋，导致睡不踏实；
● 宝宝如果有动静，不要立即抱起来哄，因为宝宝可能不是真的要醒，一抱反而清醒了。
2.妈妈睡不好，还不是怪你自己
陪睡时妈妈们总有着操不完的心
有时候宝宝睡得好好的，反而是妈妈自己，不知不觉就主动把睡眠给“碎片化”了——
宝宝偶尔翻身，妈妈也会突然惊醒，赶紧摸一摸娃，确保没有压到他；
一会儿摸摸宝宝热不热，有没有出汗；
一会儿又要看看被子有没有被踢掉……
小提醒：
谨慎是没错啦，但时刻紧绷着，自己休息不好，怎么更好地照顾宝宝呢？
育儿生活没有100%完美的，放松一点，不要太过焦虑啦！
能睡时，又不舍得睡了
只有宝宝睡着了之后的时间，才是我们自己的。
洗洗涮涮，刷个微博，回几条微信，哪怕坐在马桶上放空一下也很享受！
谁舍得睡觉啊！！！
怎么办呢？
听我的，和孩子一起睡过去，其他别管，睡醒再说！
你睡得好，精力足，才能给宝宝更好的呵护呀~
搞定孩子是妈妈睡好的第一步！
如果有个“给力的队友”，你会更有希望睡个好觉。（当娃夜醒有状况时，他能秒醒，说：你睡，让我来！）（手动狗头）
亲爱的宝妈们，为了让宝宝（你自己）睡个好觉，你用过哪些好法子吗？快来留言告诉我们吧，一起实现同一个世界，同一个好梦啊！