文 | 上官妈（高级母婴护理师）
很多人以为“十月怀胎”是宝宝在肚子里待满十个月就会出来，但其实宝宝出生的日子是很不固定的，虽然孕妈会算自己的预产期，可是真正在预产期那天出来的孩子只有5%左右。
不过只要孩子足月，晚一两周或早一两周都是正常的。
宝妈的预产期怎么算？
对于大多数宝妈而言，怀孕的第一件事，应该就是算自己的预产期。医学上一般将最后一次月经来临的日子加280天来当做预产期。
如果按照周期来算，就是加上40周。
还有一个计算预产期的简单方法，叫做“内格勒规则”，就是将最后一次月经的日子减去3个月，再加上7天，最后加上一年。
比如孕妈最后一次月经的日期是2021年1月10日，那么预产期就是2021年1月10减去3个月为2020年10月10日，然后加上7天就是2020年10月17日，最后加上一整年就是2021年10月17日。
还是觉得麻烦的孕妈可以借助各种App记录自己的预产期。
不过我们常听到宝妈早于预产期或晚于预产期生孩子，这是为什么呢？
1、宝妈生孩子前月经不规律
预产期是根据末次月经第一天的日期来算的，如果宝妈怀孕前的月经就不规律，那么预产期可能就算不准确。
2、宫颈口过短或松弛
宫颈口过短或松弛，胎儿就很容易通过，可能会提前降临，如果孕妈产检时查出了这些问题，可以多卧床休息，保证孩子足月出生。
3、孕妈营养不足
胎儿需要供给营养才能更好发育，如果孕妈在孕期营养不良，胎儿很可能因发育不完善在妈妈的肚子里待久一点。
而且包裹羊水的羊膜需要蛋白质和维生素才可能更有厚度，孕妈摄取的蛋白质不足，很可能出现羊水早破的情况。
4、孕妈皮肤弹性好
如果孕妈的皮肤弹性较好，可以支撑胎儿的持续长大，那么他们可能会在肚子里待久一点。
虽然40周是理想的日子，但是医学上将37~42周出生的孩子，都称为足月产，因此孕妈预产期不那么准确，也不要太担心。
不过预产期不好判断，但孕妈要学会判断自己是不是要生了？可以从以下几个方面观察自己。
1、胎动
孩子入盆后，他的活动空间和羊水量会减少，胎儿可能不会像以前动得那么频繁。孕晚期的妈妈要注意记录自己的胎动情况，除了判断孩子的发育情况，还可以判断自己是否要生产。
不过胎动再少，孩子平均每小时的胎动次数都要大于3次，有的孩子几个小时不动，孕妈也不要太担心，每个胎儿的活跃时间可能不一样。
2、有宝宝下沉的感觉
如果宝宝入盆了，孕妈会有一种肚子下坠的感觉，也可能发现自己的肚子形状变得不一样了，下面变宽，上面变窄。而且原来吃不下饭的孕妈，食欲也可能变好，因为孩子对胃部的挤压变少。
孩子入盆后的一两周可能就有生产的感觉了。
一、分泌物增加
临产时宫颈口会变大，孕妈会觉得分泌物突然增多了，一般过个几天就可能要生产了。
离生产的日子近了，黏液的颜色也会发生变化，比如出现褐色或红色，这也是生孩子时常说的“见红”。
二、宫缩变多、有规律
生孩子前的几周，孕妈可能会有假宫缩的感觉，疼痛不剧烈、疼的时间不固定、持续的时间较短。
但是真宫缩一旦发生就表示要去医院生产了。孕妈最开始每10分钟感觉一次阵痛，后来每3~5分钟感觉一次阵痛，阵痛的时间延长到40~60秒。
期间疼痛的位置也会出现变化，刚开始在腹部，后来在腰部，疼痛也是非常剧烈的，孕妈可能疼得不想活动。
宫缩时孕妈还会感觉到自己的下腹部很硬，而且有排便的感觉。
三、羊水破裂
临近生产时，子宫会出现收缩的情况，子宫里的压力也会增强，从而使包裹羊水的羊膜破裂，羊水流出，孕晚期的羊水一般为淡黄色，有尿液味，因为胎儿会在里面尿尿。
而且羊水流出时，孕妈会有控制不住、失禁的感觉。
羊水的流出也是一个持续的过程，这代表宝宝马上就要出来了，孕妈需要马上去医院，也最好不要长时间站立，以免羊水流光，对胎儿造成伤害。