有很多宝妈们第一次做父母，肯定有这样的经历，孩子突然就不爱吃饭，睡眠质量也不好，容易哭闹，这时候家里的老人就会说孩子可能是积食了，孩子腹痛腹胀，哭闹不止，反复感冒，也有可能是积食导致的。
那么到底什么是积食呢？
积食通常是中医上的一种说法，主要是指小孩吃的食物，长期积聚在体内，气滞不行，所形成的一种肠胃疾患，主要的特征就是不容易吃饭，不容易消化腹胀，腹泻，呕吐等。
宝宝长时间积食，不仅会影响营养的吸收，还会影响生长发育，甚至影响智力发育。
小儿积食，从5个方面判断
1、看食欲
孩子如果积食了，会首先表现为不爱吃饭，甚至呕吐，腹酸的情况，若是孩子胃口很好但不长肉，则是有可能积食导致脾虚了。
2、看腹部
孩子出现积食之后会出现腹痛，腹胀的情况，喜欢趴睡的孩子也是腹部不适的一个表现。
3、看大便
大便可以反映出一个人的身体状况，如果孩子出现积食，大便会出现腐臭味，拉稀或者大便硬结，颜色发黑。
4、看口气
积食的宝宝口气会比较重，同时还伴随着晚上磨牙，流口水变多。
5、看舌苔
正常宝宝的舌头是粉嫩嫩的，如果孩子出现积食，舌头会变红，舌苔变厚，滑腻，而舌苔是否发黄，是判断孩子是否积食化热的依据。
若要小儿安，常留三分饥与寒，孩子出现积食很大，一部分原因是和家长的喂养方式有关系的，所以家长在喂养孩子过程中，一定要注意不要过度喂养。
积食的宝宝，坚持3件事，脾胃会好转，不积食生病少
1、坚持小儿推拿
足三里
足三里是足阳明胃经的主要穴位，它的位置在小腿外侧位于外膝眼下方三寸的位置，前边外侧两寸的地方。足三里对于肠道疾病有非常好的效果，比如说胃动力不足，食物不振，积食，腹泻等表现都可以通过按摩足三里来解决。
中脘
摩中脘的位置在肚脐上方四寸左右，按摩的手法是用手掌顺时针旋转，每天按摩两次。中脘这个穴位也是人体中十分重要的一个穴位，如果可以正确使用的话，能够帮助人改善身体机能，提高免疫力，调节肠胃不适。
2、坚持喝健脾水
说起鸡内金，可能大家都不太清楚，但是说到鸡的胃大家肯定都知道，鸡内金就是鸡胃上一层薄薄的金黄色膜。将鸡内金磨成粉，用温水冲开给孩子喝，中医上表示可以很好的缓解积食，但是对脾胃功能的恢复和养护并没有起到任何作用，只是暂时缓解积食的问题。
现代在调节小儿积食的方面，用得比较多的是猴菇锌棘，采用了比较多药食同源的成分，包括沙棘、麦芽、鸡内金、猴头菇、山药、山楂等消食化滞，健胃养脾助消化。同时还添加了金银花清热解毒，还有低聚半乳糖糖促进孩子肠道营养的吸收改善，因为营养不良导致的面黄肌瘦，不长个等问题。
在日常生活中，孩子即使没有积食，也可以通过猴菇锌棘的方法来预防，孩子本身脾胃就比较娇嫩，稍微饮食不节或受到外邪，都容易出现积食，所以通过猴菇锌棘来强化脾胃的功能，预防积食出现。
3、坚持运动
其实宝宝在妈妈的肚子里的时候就会经常活动了，出生之后更是可以运动，在宝宝不同的年龄他们的运动方式也不同，父母要有让孩子运动的意识，经常运动的孩子不容易积食，免疫力也好。
积食是生活中非常常见的问题，但如果拖得时间久了不处理的话，也会形成比较大的问题，所以各位父母但面对积食时，不要太焦虑，也不能过于放纵，以免造成严重的后果。