1、月子期不止30天，应为6-8周
整个产褥期需6-8周，也就是42-56天，在这期间，应该以休息为主，生完宝宝15天内应以卧床为主，促进身体各器官的恢复。
2、每天温水清洗外阴 部，自然分娩后3~5天，剖腹产后2周左右宝妈就可以用淋浴的方式洗澡了
3、顺产妈妈在产后前几天恶露较多，要注意及时更换产垫、擦净外阴
4、产后洗澡：每次洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟即可
5、产后需要刷牙：每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷
6、产后便秘的护理：产后几乎都会便秘，分娩当天就可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但需放置常温
7、产后4-6小时要排尿
8、产后多喝水，多排尿
9、产后的生活护理：
无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25~28℃。
10、产后运动：医生建议
越早做越好的产后修复运动（1、腹式呼吸2、凯格尔运动3、横向运动4、肩桥5、抬腿练习）凯格尔运动用G动手机应用，抓住产后黄金期，改善漏尿等产伤问题，早日恢复孕前体态！
11、产后长斑
十个妈妈九个长斑，准妈妈产后淡斑重要的是调理体内激素失衡的状态，好好调理内分泌很放心，差不多3个月斑就淡掉了。
12、产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等。
13、产后15天再进补
产后先喝些清淡的汤，15天后再喝进补汤，下奶汤，因为产后乳腺未通，立即催奶容易导致堵奶，引起乳腺炎，产后第1，2周应注意先排恶露后补气血，恶露越多越不能补。
14、产后乳腺炎
用干净的毛巾擦拭乳头和乳房，以保持清洁卫生。每次哺乳后应将乳房吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器将两侧乳房吸空。
15、产后下奶
产后第三周喝黑豆水，黑豆祛风除热，缓解腰酸，补肾发奶，取一把黑豆，水1500毫升，红枣四颗，大火煮开5分钟，小火慢熬40分钟，只喝水。
