宝妈的情绪会影响到乳汁分泌，生气导致奶水变少的例子不在少数。妈妈生气回奶了怎么办呢？只需以下这4招，奶水就能恢复，甚至还能比以前的奶水还要多。
为何生气会回奶？因为生气是导致肝气郁结的原因，而肝气郁结会影响气血和肝脏功能，从而导致奶水变少。生气回奶了可以试试以下四种方法：
1、食疗
多喝水，每天保证充足的营养，适当吃一些有助于下奶的食物，但不建议吃过于油腻的催乳汤，建议吃一些素食催乳食物，比如：茭白、豌豆、黄花菜、豆腐，多喝一些蔬菜汤，多吃一些水果等。
2、穴位按摩
膻中穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次。作用宽胸理气、通络催乳。
乳根穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次。作用疏通经气助催乳。
少泽穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次。作用生乳、催乳、通乳，使肝郁解除。
太冲穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次。作用疏肝理气，开胸解郁。
3、心情放轻松+宝宝多吸
在食疗和穴位按摩的过程中，妈妈要调整好自己的情绪，心情放轻松些，已经发生过的不愉快的事情赶紧忘掉，不能老放在心上，否则奶水很难恢复。
要让宝宝尽可能多吸，但不要让乳房过度劳累，一旦感觉乳头不舒服了，就不要再勉强吸了，以免损伤乳头。请记住，有效地吮吸哪怕是很短的时间，也要胜过长时间无效的吮吸。
在追奶的过程中，能不添加奶粉是最好的，如果奶水明显减少，完全不够宝宝吃，而且短时间难以恢复，万不得已的情况下还是得适量添加奶粉。对于从未接受奶瓶的宝宝，可以用软勺、滴管补充配方奶，如果宝宝会吃奶瓶，用奶瓶添加适量的奶粉即可。需要注意的是，不要依赖奶粉，否则母乳很难恢复，一旦母乳恢复了，就要停止加奶粉。
4、适量运动
开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
保持每天运动，可以让身体形成良性循环。如：散步、踏青、慢跑、太极拳、瑜伽等柔和运动。
以上四种方法对于一般的生气导致的回奶效果不错，生气回奶关键是疏肝理气，如果妈妈因为体质原因肝气郁结比较严重，可以遵医嘱服用中成药，比如：逍遥丸。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿知识敬请期待。本文转载自公众号：婴幼儿育儿知识。