经常在网上看到有关全职妈妈抑郁，过度焦虑心理崩溃的文章，可能只有经历过的人才能真正理解，感同身受。
全职妈妈这个角色，对很多家庭而言，并不是可以选与不选的选择题，而是为了家庭不得不从事这份不被看好的“工作”。就像有些人——仅仅活着，本身就已很不容易，我们又怎能拿自己的标准去衡量别人的人生呢。
选择暂时做全职妈妈，我们就尽力把当下做好，善待自己，才能更好的关爱家人。
（1）人无完人，接受自己的不完美。
全职妈妈，因为全部精力都在孩子和家庭上，所以对孩子往往期望都很高。毕竟，付出都希望有回报。但是，孩子的成长和进步也需要时间，不是说我们投入的越多，孩子成长和进步的速度就越快。教和养都忌拔苗助长。有的时候，孩子的表现不令人满意，并不全是我们自身教育的能力问题，有失落和无助的心理很正常，及时调整就好，不要过多的苛责自己。
（2）定期和朋友聚聚，放松自己。
全职妈妈，因为和外界交流有限，很容易和社会脱节，自身价值认同感越来越低。整天围着孩子转，和家里柴米油盐酱醋茶打交道，久而久之，情绪也会越来越不平衡。这种不良情绪对自己和孩子都有影响。所以，可以定期出去和朋友聚聚，放松一下自己。
（3）心情不好时，找到合适的发泄方式。
心情不好时，可以和朋友聊聊天，不想打扰别人的话，也可以听听音乐，写写文字，看看喜剧类节目等，及时调整，尽快投入到家庭工作中。
（4）运动使人快乐，运动使人自信。
孩子已经上学的话，宝妈可以每天抽点时间运动，爱运动的人，性格往往更加开朗些，另外，运动也可以起到健身的效果。
（5）虽然在家，也要每天进步一点点。
全职妈妈虽然在家，也要不断给自己充电，努力提升自己，只有不断进步，我们才能对自己越来越有信心。爱好美食的可以抽几分钟学做新菜，爱好音乐的隔几天学一首新歌，爱好看书的，每天看几页书，沉淀自己……每天接受新事物，内心才更容易平静，减少焦虑，因为，我们在进步，而不是虚度光阴。
很多全职妈妈崩溃，不是承受不了生活的苦，而是得不到家人的体谅和理解，那种精神上的折磨才是最让人心寒的。
全职妈妈不易，愿多些理解和尊重！