研究表明：女性产后一年内没能恢复孕前身材，未来6成的可能性会发展成肥胖。
怀孕后，孕妈的肚子越变越大，这让爱美的准妈妈们很是苦恼，
不过十月怀胎，终于要卸货了，可以开始美美的打扮自己了。
但还有一个问题，就是恢复孕前的身材。一些宝妈生娃后，整个人轻松多了，
但还有些宝妈发现虽然生了娃，腹部却还是有一坨肉肉，根本没掉下去多少呀~
所以今天我们就来说一说，
孕妈变宝妈，生娃后体重掉多少斤才属正常呢？
看完文章大家就知晓啦~
宝妈要掉——羊水的重量
陪伴宝宝在妈妈肚子待了280天的羊水，可是很重要的，同样也会占一定的重量。
当孕妈生娃后，羊水可是要跟着一起流出来的哦。
羊水中9成是水分，剩下的都是各种细胞组织，羊水的重量也并非一成不变，会随着小家伙的发育而渐渐增加。
准妈妈到了孕晚期时，羊水的重量基本在800~1000ml左右。
所以宝妈要先将羊水的重量算出来，大概在1斤6两到2斤左右哦~
宝妈要掉——失血的重量
孕妈不管是选择了剖腹产生娃还是顺产生娃，在这个过程中都会流失血液。
在正常情况下，宝妈会流出大概300~500ml的血液，换算一下就是在6两到1斤左右哦。
不过这是正常情况下的重量，如果有大出血的情况，就不一样了哦。
宝妈要掉——宝宝的重量
调查显示：新生儿出生后的平均体重在6斤左右。
到了孕晚期，准妈妈的肚子会变超大，做什么都不是很方便，所以非常期待卸货哦。
而正常情况下，宝宝的重量都睡在6、7斤的样子。
但因人而异，有的宝宝小一些，5斤多的样子；有的宝宝大一些，8斤多的样子。
宝妈要掉——胎盘的重量
数据显示：胎盘占胎儿体重的1/5到6/1左右。
孕妈肚子里面的胎盘也并非是固定的，也会随着小家伙的生长发育而变大哦。
不过胎盘不能自行娩出，还需要医生帮忙。正常情况下，胎盘的重量会在1斤到1斤半左右哦。
宝妈要掉——水分、恶露的重量
生完宝宝以后，宝妈的身体还是要一些额外的分量，比如身体内多余的水分、以及体内的恶露，都是要排出体外的。
这些额外的因素，总共加一起的话，宝妈会掉大概3斤左右哦。
所以当孕妈变宝妈后，正常情况下，宝妈是可以掉13~15斤左右的重量，
但这个数值并非是绝对的，每个宝妈的体质、情况，都是不同的，所以会存在些差异！
宝妈如何进行产后身体恢复？
专家表示：进行母乳喂养，能够有效地消除宝妈体内的脂肪，有利于身材恢复。
产后建议宝妈们还是要坚持对娃进行母乳喂养，且不说母乳喂养对宝宝好处有很多，就是对宝妈自身也是有很多好处的。
奶水里面聚集了宝妈身体的精华，
而给宝宝吃奶，就能将宝妈体内的脂肪通过母乳传递给了宝宝，
这样宝宝和宝妈都受益。可以说无形中，宝宝在帮助妈妈减肉肉哦~
但一些宝妈却发现明明是母乳喂养，
但身体并没有减瘦，很可能是营养补充过剩呀~
产后节食减肥是最错误、最不值得提倡的行为，请宝妈们记住哦。
其实很理解宝妈们想要瘦下来的心情，
想要恢复身体，饮食搭配一定要合理，
荤素搭配，口味要清淡，最好是少食多餐。
这样不光能进行身体恢复，还能够为宝宝提供所需的营养哦~
生完娃的宝妈，月子期间要勤走动，等身体恢复得差不多了，才能开始运动。
运动锻炼，宝妈们一定要适当，别操之过急，容易伤到身体哦。
你在生完宝宝后，掉了多少斤？