手机辐射，手机通过电磁波进行信息传递时产生的电波。
执笔：木子
定稿：苏子后
手机已经成为我们日常生活中必不可少的通信设备，也常常听人说手机辐射对身体有害，因而有了身孕之后，许多女性都会自觉减少使用手机的频率。
但是，孕期玩手机，真的会因为手机辐射而“伤胎”吗？
案例：手机辐射真的“伤胎”吗？
前段时间，邻居家的小吴怀孕了，家里人喜不自胜的同时，也十分紧张，任何时候都小心翼翼的，生怕有个万一。
小吴在家养胎的时候，每次碰一下手机，家里人都担心不得了，时时刻刻都在给她科普辐射的危害，丈夫更是买了好几件防辐射服。可这种不能玩手机、不能看电视的日子过久了，小吴也觉得难以忍受。
但是，手机辐射真的“伤胎”吗？防辐射服又是否真的有用？
有专家解释：孕早期，对胎儿的积累辐射剂量要达到5-10Rad，才有可能导致胎儿出生缺陷发生率较高，另外，连续拍50张腹部X线平片才有可能达到伤害胎儿的辐射剂量。
而在日常生活中，一般电脑、手机、微波炉、安检仪等，是很难达到这种辐射剂量的。
通常来讲，如果是因为职业需要，要求工作人员必须穿戴防辐射服，那也应该穿戴真正有作用的专业级别的防辐射服，而市面上的孕妇防辐射服，多半只能起到一个心理安慰的作用。
世界卫生组织早就在2014年就对“手机辐射”辟过谣，但手机信号弱的时候，辐射的确会适当增强，这是为了用更大的功率重新连接上手机的基站。
但也都是在可控范围内，并不用担心。
孕期玩手机，真正伤胎的是这3个危害
1、影响睡眠
根据《全球睡眠报告》显示：国人平均每晚入睡的时间是0点32分，并且八成以上的人睡眠不足8小时。
很多人拿起手机的时候，总是忍不住自己，常常一玩就几个小时，尤其在短视频发达的今天，熬夜通宵也是常有的事，不仅仅是年轻人，怀有身孕的准妈妈亦是如此。
但怀孕时，孕妇本身就需要充足的睡眠，无论是在孕早期还是孕晚期，熬夜都容易影响肚子里胎儿的发育，甚至在孩子出生之后，其作息也并不规律，到时候，遭罪的可就是宝妈了。
因此，孕妇只有保证自身的睡眠质量，胎儿才能健康发育。
建议：孕妈在睡前尽量不要玩手机，尤其是让人情绪激昂的视频，最好要杜绝；另外，孕妈最好每天在10-11点之前入睡，每天至少保证8小时的睡眠。
2、影响情绪
玩手机的时候，很多人都会不自觉投入情绪，比如追剧时遇到感人情节会跟着一起哭，玩游戏被队友坑的时候会变得怒气冲冲，这些大起大落的情绪，其实对孕妇来说没什么好处。
如果是正面的情绪还好，比如开心的时候，对孕妇自身、对胎儿都有利；可若是负面情绪，反而容易影响胎儿的生长发育，比如孕妇的情绪过度愤怒或悲伤，胎儿也会跟着躁动不安，甚至产生流产情况。
有研究表明：准妈妈的情绪对胎儿的身心健康有着不容忽视的影响。
所以，孕期玩手机，也需要格外注意，最好不要选择看那些容易影响人情绪的短视频。
建议：孕期玩手机，尽量不要打游戏或刷短视频，可以找一些胎教视频，或是温暖可爱的电影动画来看，尽量安抚自身情绪。
3、影响胎儿发育
玩手机的时候，时间往往过得很快，可能还没回过神来，几个小时就过去了，这也就意味着，孕妇可能会抱着手机维持一个姿势，好长时间一动不动，这非常不利于孕妇的血液循环和肠胃蠕动。
并且，若是孕妇的姿势不对，还可能会挤压到胎儿，长期如此，孕妇也容易出现便秘、消化不良等情况。
除此之外，长时间低头看手机，也会对颈椎造成非常大的负担，从而出现腰疼等问题。
调整：孕妈们玩手机时要注意时间，过一段时间就要站起来走动走动；再者，玩手机时也要注意少低头，才能缓解脊柱的压力。
孕期使用手机的注意事项
▸玩手机有度
孕妇虽然可以玩手机，但一定要把握好时间，最好不要超过一个小时，时间到了就应该适当活动一下身体，保证血液循环和肠胃蠕动。
另外，孕妇玩手机时姿势也要选好，不能挤压到腹部。
▸不要时刻带着手机
虽说手机辐射对身体伤害并不大，但不需要用到手机的时候，也没必要时刻带在身上，若是手机在身边，觉得无聊的时候，自然会想要看手机，使用频率自然也随之升高。
▸不要边玩边充电
很多人都有一边玩手机一边充电的习惯，但手机充电时爆炸的新闻也并不少，所以，为了安全起见，这种行为还是应该尽量避免。
▸不要在移动过程中玩手机
不少人都喜欢边走路边打电话，或者坐车的时候玩手机，但其实这种行为容易影响视力。
另外，移动过程中玩手机，所有的注意力就都在手机上，可能一个不小心，就会造成意外发生。