唐山市丰南区政协委员
丰南区医院儿科主任
裴淑丽
随着宝宝的成长，添加辅食应提上日程，但什么时候添加？怎么添加？添加什么呢？每个宝妈宝爸肯定都有很多疑问。下面，我就有关问题简单介绍一下。
什么时候可以添加辅食？这要考虑到人工喂养‘和母乳喂养的两种宝宝。如果宝宝是完全配方奶喂养，即人工喂养，那么建议应该在满4个月后就开始加辅食了。而母乳喂养可以稍晚一些。一般情况下，宝宝6个月的时候添加辅食是最常见的。
添加辅食为什么这么重要呢？一是生长发育期营养的需要。由于母乳中铁的含量非常少，宝宝5、6个月时，就不能只以母乳为‘唯一食品了。为了避免发生贫血，这时候应该开始添加含铁的辅食了。另外，维生素D’几乎不能通过母乳来获得，所以，也需要额外进行补充。第二个添加辅食的重要性是‘饮食习惯建立的需要。辅食添加‘扩大了婴儿味觉’感受的范围，可培养宝宝接受’多元的食物，刺激宝宝味觉的发展，可以预防日后宝宝出现挑食、偏食和拒食等‘不良进食行为的发生，为宝宝正确进食、均衡膳食打下基础。同时用汤匙喂食，可以帮助宝宝及早适应成人的食物及饮食方式，也可增加训练宝宝自行进食的机会，促进手脑的协调性。第三个重要性是语言发展的需要。添加辅食’是促进其咀嚼功能‘发育的适宜刺激，更重要的是，这对宝宝日后发音、语言的发展，都是不可或缺的步骤。咀嚼动作牵动面部表情肌，能增加头部血液循环，从而使脑细胞’获得充分的氧气与养分，因而‘大脑活力得以提高。咀嚼运动对于味觉、嗅觉神经‘也是一种适时刺激，如此大范围的刺激作用’能增加脑部‘激素的分泌，促进大脑’功能的提高。
添加辅食的方法和原则是什么呢？一是优先引入高铁辅食。给宝宝添加辅食，可以从含铁丰富的‘泥糊状食物开始，包括高铁婴儿米粉、蛋黄等。二是添加辅食的量由少到多。最开始添加辅食只是初步尝试，所以添加的量要从一勺开始，等宝宝适应后，再一勺一勺的逐步增加。同时，还要保证宝宝一天的奶量要摄入充足（大约不低于600毫升/天）。第三个添加辅食的原则是，种类要循序渐进。一定要记住，辅食要一样一样地添加，每次只能加一个种类，连续吃2～3天，看宝宝有没有腹泻、皮疹或者呕吐等不舒服的表现。
如果宝宝出现了这些不舒服的表现，应该等症状消失后再少量添加这种食物。如果少量添加后仍然出现这些不良反应，就暂时不要再吃这种食物了。
那么不同年龄组的宝宝应该分别添加哪些辅食呢？下面我们就介绍一下。6个月的宝宝可以尝试稀糊状的食物，如婴儿米粉、蔬菜泥、蛋黄泥、水果泥等，每天1～2次，从刚开始的1勺开始慢慢增加，具体添加的量根据宝宝的胃口大小来调整。吃完辅食后再喝奶，每天800毫升左右奶量。7～9个月，可以添加稠厚的泥糊状和颗粒状食物，比如稠粥、肉末等。添加的量比6个月的时候要多一点，差不多是小半碗左右吧，每天1个蛋黄（或全蛋），肉禽鱼加起来50克左右，具体食物可以根据宝宝的胃口调整添加剂量，每天2次辅食，4～6次奶，一天约600毫升奶量。10～12个月的宝宝，继续引入新的食物种类，可以添加块状、条状或者片状的食物，比如面包片、胡萝卜块等。每天保证吃1个鸡蛋、50克肉禽鱼。蔬菜、水果、谷类等食物根据宝宝的需求量继续添加。每天2～3次辅食，3～4次奶，一天约600毫升的奶量。
辅食添加要注意一些事项。如整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃，以免卡住喉咙造成窒息。宝宝情绪良好的时候更容易接受辅食，所以，如果宝宝愿意吃，可以多鼓励、表扬他。如果他不愿意，也不要过于勉强。添加辅食后，宝宝便便的颜色会有变化，有时深、有时浅，有时黄、有时绿，这与宝宝吃的食物有很大关系，家长不用太过担心。有关宝宝添加辅食的知识今天就介绍到这。
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