相信带过孩子的父母就知道，宝贝们到了晚上的话，精力那是相当旺盛的，自己已经打瞌睡了，小宝贝们却还很有精神，这也让许多宝妈们特别的烦恼。尤其是那些第2天还有繁重工作的家长，每天都要忍受小宝贝们的折磨，第2天还得顶着压力去工作，其实想要哄宝贝们入睡，还是需要掌握一些小技巧的，这样自己和小宝贝们的睡眠都有了保证，对他们的身体也有不少的好处呢。
首先就是固定的睡觉时间，宝贝们出现不肯睡或者是睡得比较晚，主要是还没有睡眠的规律，我们在白天应该固定让他们睡几个小时，千万不能睡过多了，晚上按时上床，坚持下去的话就会形成规律，到了时间点他们就会乖乖上床，那么折腾父母的次数也就会少了许多，不过有些宝贝们睡觉不踏实，总是喜欢踢被子容易着凉，这时就建议父母给他穿一条睡袋，不仅能够保暖，而且还能让他们睡得更加的舒服。
接着就是陪孩子们做一些小游戏，一般来说白天睡得多，晚上就精力比较的旺盛，不会觉得困，睡得相对就比较晚一些了，所以我们在晚上的时候可以陪他们做一些小动作，让他们的手脚能够运动起来，消耗一些体力，这样不需要我们刻意的去哄，自然就能乖乖入睡了。建议宝妈们在与孩子们玩耍的时候给他们穿多件衣服，这样能够避免他们在玩耍的过程中减少磕碰的情况。
还有就是睡之前给孩子们洗洗澡，不仅能够促进血液的循环，让他能够睡得更加的舒服，而且还能帮助他们养成好的睡眠习惯，每天睡前的这种行为，会让孩子们形成一种条件反射，那我洗完澡就要睡觉了，让他们养成意识，总比我们认真的去哄有用多了，除了睡前洗澡之外，还可以给他们讲一些小故事等等能够帮助他们养成好的习惯。
最后明白母亲的陪睡也是很重要的，有些家长为了能够给他们创造舒适的环境，会专门准备一个房间，让她晚上能够睡得更好，其实这小宝贝们没有独立睡觉意识之前，我们晚上的话还是需要陪在他们身边的，这样才能给他们充足的安全感，晚上若有母亲的陪伴，睡得将会更加的踏实，不会用哭闹的方式去打扰父母睡觉。