『背奶妈妈』更像是一场艰苦的修行！既甜蜜，又充满挑战！
挤奶不难，难的是在办公司要怎么挤奶？怎么保证宝宝口粮的卫生安全？
01 背奶用品
工欲善其事必先利其器！
背奶前选择适合自己使用的背奶产品，建议：不选贵的，只选对的！
用品：吸奶器、冰包、冰盒、蓝冰、车载小冰箱等。
（妈妈们根据自己需求选购即可）
冰包。冰包是起隔热作用的，隔温效果不好，保温时间就不能保证。
冰种。蓝冰，自制白冰，黄冰等诸多冰种中，蓝冰效果最好。蓝冰又称环保，是新型功能性高分子蓄冷剂，具体分为软冰、硬冰、可折叠冰。
02 吸奶方法
妈妈们在家要多练习几遍吸奶方法，最好能熟练掌握，这样在外背奶的时候才不会出错，也能避免很多尴尬！
（1）在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
（2）按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
（3）吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
（4）在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
注意事项：
背奶前后都要做好消毒工作，保证吸奶用具、纯奶用品的干净卫生，要保证宝宝入口食品的安全。
03 冷藏方法
母乳可以存放到家里的冰箱中的冷藏室或者是冷冻室，也可以专门购置一款存放母乳的小冰柜。
放置在不同的温度中，母乳存放时间也会不同：
（1）0-4℃冷藏：8天；
（2）冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒：两周；
（3）如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品：3-4个月；
（4）如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下：长达6个月以上。
04 热奶方法
冷藏后的母乳加热也是一门学问。
水温过热、加热时间过长都会直接影响母乳的营养价值，二次加热更是不可以！
最好是用40℃的温水恒温加热，不少妈妈都为此买了恒温温奶器。如果不想买麻烦购买恒温器，那就可以采用隔水烫热法。
隔水烫热是什么？？？
隔水烫热法：像冬天烫黄酒一样，直接吧母乳容器放进温水中浸泡，慢慢加热变温。加热过程中要时不时晃动容器，母乳能均匀受热。
（冷冻母乳先放到冷水中解冻，再隔水进行加热）