文 | 上官妈（高级母婴护理师）
超市里、大街上五花八门的饮料对孩子有很大的吸引力。心疼孩子的家长在他们想喝的时候总是会买一点，有时碰到纪念日或家庭聚餐也忍不住让孩子多喝一点。
但是，让身心还没发育成熟的孩子接触饮料，可能对他们的身体造成很大的影响。
喝太多奶茶，孩子脾气变差
小洛最近过得很焦虑，已经不知道该怎么教孩子，明明花了大量的时间陪他，花了大量的金钱报补习班，但孩子现在变得越来越任性了，说什么他都不听，再多说几句就开始发脾气。
上课也不认真了，不好好听讲还打扰其他同学，已经被老师请了很多次家长。老师说孩子可能是有多动症，小洛也感觉可能是，于是带他去医院检查。
结果医生表示孩子患了“甜食综合征”，也叫“嗜糖性精神烦躁症”。
因为人体在代谢糖后会分泌乳酸等物质，可能会滞留在孩子的脑内，进而引起孩子情绪的变化，他们可能出现烦躁、爱发脾气、注意力不集中等现象。
小洛表示自己的孩子平时特别爱喝奶茶，又爱吃甜的，奶茶里一定要多加几倍的糖，她在吃方面比较纵容孩子，结果就酿成大错。
专家强调：为了孩子的身体健康，无论他们再怎么爱喝，以下几种进了“黑榜”的饮料，还是少让孩子喝，对身体健康和智力发育可能都会造成一定的影响——
1、果汁
很多家长认为用水果打成的果汁一定营养丰富的，在孩子不爱吃水果的时候，总是会为他们榨一杯或买一杯果汁。
事实上，果汁在被榨出的过程中，本身所含有的维生素会被氧化和破坏，矿物质等营养成分在膳食纤维流失的过程会一起流失，最后得到的不过是几个水果的糖分加起来的甜水。
其含糖量比一罐可乐还要高。
这样的饮料孩子喝下去了，不仅没补充到营养，还会危害身体。因此，家长最好让孩子吃新鲜水果。
2、碳酸饮料
甜甜的带有刺激性的碳酸饮料也是很多孩子的最爱，可是它的危害也很明显：
造成孩子缺水：
碳酸饮料中含有大量的色素、防腐剂等，这些成分的代谢需要人体的水，而且可乐中的咖啡因还有利尿的作用，会促进人体水分排出。如果孩子平时不爱喝水，就爱喝饮料，是最容易缺水的。
造成孩子龋齿：
碳酸饮料中除了糖分会腐蚀孩子的牙齿，一些酸性成分也会。有些家长为了孩子健康，让他们喝饮料时一口一口慢点喝，其实更容易影响牙齿健康。
3、含乳饮料
含乳饮料中因为添加了牛奶、乳酸菌等成分，让家长误认为这些东西不仅让孩子喜欢，还有利于他们身体健康。
其实很多乳饮料排名第一第二的成分不过是水和糖，而且有些乳饮料还添加了大量的食品添加剂，对孩子健康的危害不言而喻了。
在促进消化方面，乳饮料肯定是不如酸奶的，而在营养方面又比不过牛奶，因此家长给孩子买乳饮料只能危害他们的健康。
4、功能饮料
功能性饮料对短期想要恢复体力的孩子是有点用的，但对于小孩子而言，就有很大的害处了。
该饮料中含量最高的就是牛磺酸和咖啡因。
一些功能饮料中咖啡因的含量最高可达到93mg/100ml，一般而言，成年人每年最多能摄入200mg的咖啡因，而孩子最好不要摄入。
过量的咖啡因会让人肠胃不适、心跳加快、失眠等，很影响健康。
5、奶茶
奶茶中对孩子有害的成分除了过量的糖，还有奶精、咖啡因。
一些不法商家为了节约成本，用奶精做奶茶，十几块钱的奶精就可以做出近千元的奶茶，奶精的主要成分是氢化植物油，在生产氢化植物油的过程中，不可避免的会产生反式脂肪酸。
反式脂肪酸对身体的危害是非常严重的，会影响小孩大脑的发育，进而对智力造成危害。
家长如何降低饮料对孩子的身体的影响呢？
孩子在生活中是不可避免地会喝到饮料，家长除了要减少他们喝饮料的次数，还需要减少相关危害。
1、加强运动
饮料的能量一般很高，不过不及时消耗，孩子很可能会发胖。家长可以陪他们一起运动，消耗多余的能量。
而且一些孩子在看到运动成果后，比如长高了或身材更好，会为了保持而自觉地减少喝饮料。
2、多喝水
饮料中的各种成分会造成孩子身体缺水，可能使他们的血管变得粘稠，因此家长在孩子喝饮料后记得监督他们喝水，也可以为他们煲汤，来补充足够水分。
3、注意口腔清洁
因为糖分多的饮料会腐蚀牙齿，因此喝饮料后的漱口以及刷牙就很重要了。
4、为孩子购买危害小的饮料
孩子一定要喝饮料时，家长可以为他们挑选含糖量低或食品添加剂少的饮料，减少伤害。