小宝宝的成长速度非常快，妈妈在照顾他的时候，各个方面都要护理到位，否则就可能会影响他的身体发育。其中饮食和睡眠，对宝宝来说是最重要的两个方面，除了在饮食上多给宝宝补充营养，让他拥有良好的睡眠也至关重要。如果宝宝有以下几种表现，说明他的睡眠质量很差，妈妈要提高警惕。
当宝宝身体不舒服的时候，他就会用翻身来表达自己的不满，宝宝睡不安稳，才会一直翻身。当出现这种情况时，首先，妈妈要看一下是不是饮食方面没有注意，让宝宝吃太多，给他的肠胃造成了负担。排除了这个原因之后，那可能就是宝宝的衣着不舒适。宝宝皮肤敏感，衣服要选择纯棉材质的，夜里睡觉时，最好给宝宝穿宽松的连体衣，保护他的小肚子。
宝宝的身体如果缺钙的话，他会很难入睡，在睡着之后半夜也很容易惊醒并且伴随着多汗、哭闹等情况。宝宝缺钙还有一个重要特征，就是睡觉的时候喜欢摇头，因此，他后脑勺会有一圈头发脱落，这个被叫做枕秃。如果以上几种情况宝宝都出现了，妈妈要及时给他补钙。对宝宝来说，补钙的最佳方法是食补，妈妈可以多给宝宝吃含钙的食物，必要时也可以给他吃些钙片。
一般情况下，六个月之后，妈妈就要给宝宝断夜奶了。因为六个月大的宝宝，夜里睡眠时间会延长，也开始添加辅食了，白天他的进食量会有所增加，夜里还继续吃奶的话，容易让宝宝吃太多，影响他的睡眠质量，给宝宝喂奶，妈妈也会跟着睡不好。所以，夜里给宝宝喂奶时，他容易哭闹的话，说明他并不饿，更需要的是睡眠，妈妈要给他断夜奶。
如果宝宝白天精神不是很好，逗他玩反应不是很大，也不太爱笑，也是睡眠质量差的一种表现。妈妈不要以为宝宝睡觉时间长就是好的，睡眠质量差的话，即使睡再长时间，宝宝也没有得到良好的休息。所以，宝宝睡觉时，妈妈一定要注意睡眠环境，让他拥有高质量睡眠。
良好的睡眠是宝宝身体健康发育的必要条件，妈妈在照顾他的时候，以上几点千万要注意，不然宝宝睡不好，是会影响他的身体发育的。