小编推荐：每个孩子的气质不同，有的像蒲公英，生命力顽强，天性乐观；有的像兰花，美丽但娇弱，天性敏感。相对前者，后者更需要父母付出更多的关爱。爱贝睿家长教练李晶老师的孩子，也是属于「兰花」型，今天她会分享一些关于自己养育敏感型孩子的经验。
乐乐从两三岁起，见到陌生人总是很紧张，在游乐场也不敢爬上爬下，别的孩子玩得疯狂快乐，他躲在一边缩在我怀里。
别人经常说，这孩子真是太文静了；亲友也提醒我，男孩这么胆小怎么能行，你得好好锻炼他。这让我很着急，还隐隐有些觉得丢脸。我曾逼着他去尝试高高的滑梯，当他在滑梯边上嗷嗷哭的时候，我也崩溃了。
焦虑就像哈欠，真是会传染。大人焦虑会影响到孩子，孩子的焦虑，也会让大人焦躁不安。我觉得自己和孩子得发生些改变，为此，我做出一些探索与你分享：
孩子天生各不同
因为未知和紧张，以及期待孩子达到自己内心的完美标准，我忽视了孩子自己内在的特质和规律。
其实，一个孩子呈现哪种行事风格，是三种力量共同作用的结果：先天气质、发育程度和成长经历。
人生来具有不同的气质类型，这导致每个孩子的行为表现会有差异，值得注意的是，孩子的气质差异恰恰也是独生子女父母最容易忽视的一个因素。
哈佛大学心理学家杰罗姆·凯根经过一项长期的纵向研究发现，大约有 20％ 的婴儿在出生后会更频繁地烦躁和哭闹，他称之为「高反应型」气质，这些婴儿天生对不熟悉的事物反应敏感，在两岁时很有可能害羞、胆小或害怕。
大约有 40％ 的婴儿是「低反应型」，平时比较平静，很少哭闹，到两岁时更可能放松和无畏。我们在日常也发现，有的孩子即使头上磕了包，哭两声也会继续尝试，有的孩子很谨慎，有大人在旁边护着，也需要很多的鼓励。
乐乐更接近于「高反应型」的气质，需要更多的鼓励才愿意尝试。但是气质不能确保孩子一定变成什么样，它推动着孩子更容易向某个特定方向发展，后天的经历也会对孩子的行为有所改变。
发育程度也很重要，每个孩子在成长过程中都会体验到焦虑与害怕，但是随着年龄的增加，很多恐惧和焦虑会随着孩子成长而消失。
例如：
一到两岁的婴儿害怕亲子分离、独自一人、噪音太大、陌生人或陌生环境。
两到四岁的孩子会对动物、想象中的怪兽、死亡感到害怕，如果父母比较严厉，他们还会害怕犯错误。
四到六岁的孩子会出现社交焦虑。
杰罗姆·凯根介绍到，婴儿因为不熟悉的事物而哭泣，是因为新事物无法和已有的经验匹配，这和大一点儿童的恐惧感很相似，只不过，大一点孩子的恐惧感还包含了对可能带来伤害的预测，虽然实际上可能什么危险都没有。
随着孩子经验的增长，很多他们害怕的事情不再让他们感到害怕，多数让我们担忧的状况也会消失。但是，焦虑与恐惧不会消失，青春期的孩子不会害怕滑滑梯，但他又会有社交焦虑。
焦虑、害怕这种看似消极的情绪能使我们免受伤害，同时，当我们成功解决焦虑的时候，又会生出很多成就的满足感。
孩子的经历也会决定在面对恐惧时，他会有什么样的反应。研究发现，在孩子早期，父母使用控制的手段要求孩子独立、过高的成就期望、孩子获得成就却没有得到相应的正向反馈，会让孩子更加害怕失败。父母的过度保护、替孩子承担过多的责任，也会让孩子面对恐惧时更容易退缩。
「第二只小鸡」
有一项研究，关于在极端任务下，特种部队士兵和普通士兵的表现有什么差异，发现在刚开始的时候，两种士兵的压力水平是一样的，但是，很快特种部队士兵的压力水平迅速下降，而普通士兵一直处于高位。
这说明，并不是特种士兵不会产生恐惧与不适，而是他们接受过良好的心理技能训练，能够自己引导自己以更加有效的方式管理好自己的不适。正是得益于这种训练，他们才变得更加坚强勇敢，更具有灵活性和适应性。
同样，孩子也可以通过训练，来战胜焦虑的情绪。只不过，不是逼孩子硬着头皮继续坚持，或者孩子哭了就忍不住放弃这两个选择，你还可以帮助孩子直面自己的恐惧，让他学会管理恐惧和不适的技巧，这将会是我们送给孩子最珍贵的礼物。
劳伦斯·科恩在《游戏力2》书中提到一个比喻：
小鸡在遇到危险时，会有装死的本能，但如果它注意到还有第二只小鸡在边上闲逛，很快就会恢复正常。
孩子就像这只小鸡，当焦虑来临，大脑会启动「安全系统」：察觉危险——拉响警报——理性评估——解除警报。受焦虑困扰的孩子会停留在「拉响警报」阶段，从而影响他的身体、情绪、思维、行为和人际关系。这时候，父母充当「第二只小鸡」，可以帮助孩子解除警报。
这个过程中，你需要做的是：尊重孩子自身的特点，关注他的发展阶段，同时，要不时轻推他一把，鼓励他尝试一些新的东西，让他在一次次的成功中体验成就感。
轻推，帮孩子战胜焦虑
有一次，我去诊所拔牙。长这么大头次拔牙，当看到医生拿出来的钳子和凿子的时候，我体会到了深深的恐惧。我开始思考，大人尚且如此，更何况孩子。
虽然我也是心理学出身，但科恩的《游戏力2》这本书给予我很多帮助，我开始接纳他的情绪，在他害怕无助的时候给予安慰，陪着他，每次只推一小步，然后停下来让他直面恐惧的感受，体验到自己是安全的，等适应之后继续轻推。
恰巧不久之后，乐乐也需要补牙。为了让他放松，头次去牙科诊所时，我和护士只和他聊天，没做任何检查和治疗。第二次去诊所，医生只是检查了乐乐的牙齿。第三次去诊所，当让他躺在治疗椅上时，他开始大哭。我没有像以前那样焦虑，告诉他我的经历，这次不做也没关系。又经过几次类似过程后，他逐渐放松，让医生完成了治疗。
这几次战胜恐惧的经历也让他收获了自信，他变得很乐意去看牙医，在看牙齿的同时还能放松的和医生聊天。也让我开始主动寻找一些稍稍超出乐乐接受范围的事情，来锻炼他的情绪管控能力。
比如：
三岁多，带他去博物馆、展览馆，接触更多的人；
四岁开始，带着他参加户外活动，接触大自然，认识陌生小朋友，鼓励他面对很多人发言，同时，坚持一项体育运动；
五岁开始，接触一些更有挑战性的活动，比如骑马、爬略微陡峭的山，参加一些更强调动手能力的兴趣活动；
现在他六岁，结合他的兴趣，我和他一起参加了一些更刺激、更冒险的户外活动，比如说像探洞、走冰。
经过这 3 年多的锻炼，虽然他还是很谨慎，不会是活动中头一个站出来的孩子，我也接受这是他个性的一部分。但是，他会愿意尝试，面对困难主动寻找解决办法，他的脸上少了一些怯懦不安，多了些轻松自然。◆