怀孕后，身体状况的变化加上生活工作压力，准妈们容易情绪波动，时不时被焦躁、抑郁等负面情绪包围，弄得身心俱疲。
孕期情绪崩坏，不仅准爸爸难，准妈妈更难！咱不是「难哄」，而是真的「寄几控计不住寄几」啊！
一般说来，孕期最容易出现这几种负面情绪：
担心害怕
宫外孕、阴道出血、胎动异常、脐带绕颈、流产……怀孕知识了解得少，会担心，了解得太多又会害怕，肚子有什么“风吹草动”就紧张兮兮，恨不能天天做孕检……
生活上更是小心翼翼，这不敢吃、那不敢碰，甚至洗了头连吹风机都不敢用(怕辐射)……
其实啊，准妈妈有害怕、担心的情绪是很正常的。如果有人说完全不担心，要么是说谎，要么就是心太大。
只是太过火也是不行的，因为你的焦虑情绪也会传达给胎宝宝，宝宝出生后可能容易缺乏安全感哦。
那怎么办呢？过来人给点小建议：
担心很正常，但不要“脑补”太多，这时候真的不需要发散思维，否则只会一发不可收拾。
你要相信胎宝宝的生命力，他从一个小小的受精卵，慢慢发育长大，免不了接受各种考验。同时也要相信你自己，母爱天性，有一路披荆斩棘的力量。还要相信医生哦，他们会为你和胎宝宝的健康不遗余力的！
委屈生气
早孕反应大，啥都吃不下，被苦劝“你不吃，你肚子里的孩子也要吃啊！”
精心打扮一番，准备出席重要正式的场合，被指责“你怎么能化妆呢？”“怎么能穿高跟鞋呢？”
怀孕不适跟老公撒撒娇，结果他刷着手机头都没抬就轻飘飘来一句“多喝热水”……
当然容易委屈生气窝火！
这一类负面情绪大多来源于两方面：一是长辈或其他家人，对胎儿的关心超过了对准妈的关心；二就是准爸的表现不到位，爆发点大都是“你为什么就不多关心一下我”。
那怎么办呢？过来人给点小建议：
心态放平和一点，不要钻牛角尖哦。
比如，“你不吃，你肚子里的孩子也要吃啊！”，如果你愣是觉得“他不关心我，只关心我肚子里的孩子”，当然就会感觉到委屈啦！
但如果你换个角度想“他怕我饿着，在想各种理由哄我吃一点”，就会倍感关爱与暖心。
当然，我们更想提醒准爸爸，日常沟通时，即使做不到“小嘴抹了蜜”似的甜，但也应常常换位思考，说些熨帖的话。
但如果老公性格就是不够细心、不懂体贴，那准妈你不妨直接点，大大方方告诉他你需要什么帮助，因为你不说，他可能真的不知道！
烦躁郁闷不安
从怀孕初期的早孕反应、疲劳犯困，到孕中期的腰酸背痛、便秘烧心，再到孕晚期的耻骨疼痛、水肿抽筋……怀孕也许会带来许多身体上的不适，而且持续“刷新”，自然就容易烦躁。
要么数着日子“煎熬”：这才孕早期就这么难熬，什么时候是个头啊？
要么有点不安心：我为什么要经历这些，我自己都还是个孩子啊！
本来就已经不安，如果夫妻之间总是吵吵闹，那对准妈妈的情绪冲击就更大了，甚至出现产前抑郁。
那怎么办呢？过来人给点小建议：
孕期不适难以避免，但你别把这些当成“磨难”，而是宝宝正在努力发育的证明，是你和宝宝幸福的共生，是独特而美妙的经历，这样也许你能感觉舒坦一些哦。
烦躁不安时，放下手头的事情，试试深呼吸来调节紧张的情绪——先保持一个舒服的坐姿或站姿，戴上耳机，听着舒缓的纯音乐，然后闭上眼睛，用鼻子自然吸气，在通过嘴巴慢慢吐气，逐渐调节到平稳的频率……
孕育新生命不是你一个人的事，多和老公沟通，让他知道你的想法，千万别憋着。
压力山大
怀孕以后老要请假，老板会不会不满？
房子太小，宝宝出生以后会不会不够住呢？
……
怀孕前，可能过着一屋两人三餐四季的浪漫小日子，现在有了宝宝，免不了多思多虑。往长远一想，将来还要操心奶粉尿布玩具、入托入园学区房、甚至孩子长大后成家立业（男孩的老婆本、女孩的嫁妆）！
哎呀，房子不够住、车子不够开，票子不够花……简直压力山大。
那怎么办？过来人的小建议
唔~也只能化压力为动力啦！尽你所能好好工作，努力赚钱就好了。当然，前提是保证良好身体状况哦，量力而行，尽力而为。
另外，少和别人比。人比人气死人，盲目对比只会让人徒增压力。幸福感是自己给的，所以不用艳羡别人去最高端的医院分娩，去最豪华的月子中心坐月子，准备最贵的待产包，最完善的整套富养孩子的方案……
只要你努力用心，带着满满的爱所做的一切，就是给孩子最好的。
怀孕本来是一件很美好的事，愿你能抛开烦恼，把焦虑变享受，把担心变开心，和胎宝宝愉悦地度过接下来的时光吧！