文|小玉说
高考是学生最重要的“转折点”，是改变命运和人生最关键的考试，所以到了高三，学生们的学习都充满了紧张和压力，这种压力不仅来自老师和父母，更多的是来自“成绩”的好坏。
到了高三很多学生往往都会遇到一个“尴尬”的问题，尤其是每次考试来临的时候，和临近高考，学习效率明显下滑，成绩提升的也非常慢，这种情况常被班主任称之为“高原现象”。
什么是“高原现象”？
高原现象原指，人到了一定海拔身体就会出现因为不适应气压差、缺氧、空气干燥等环境因素，而产生的自然生理反应，例如：头痛、胸闷气短，发烧等现象，不同的人反应也不同。
心理学上认为，技能形成的过程中，当练习到达了一定的程度，成绩就会出现停顿的现象，这种现象常常出现在中后期，并且随着练习达到一定的告诉，成绩不在随着练习的次数而增加。
保持在原有的水平上，还会略有下降，就像平坦的高原一样，所以被称之为“高原现象”。高三是“高原现象”的频发期，学生出现高原现象的原因都有哪些呢？一起来看一看。
高三学生出现高原现象的“原因”有哪些呢？
学习方法陈旧、最大的练习效果已经发挥完
很多学生在高考前，都按照自己的复习方式拼命的学习，尤其是临近高考，把自己能用到的办法都用上了，而随着需学习内容的增加，前期的复习方法过于陈旧，不能适用于现在的解题中。
学生在变更学习方法时，将旧的学习方法和新的学习方法进行替换的这个过程，学习成绩就会产生停滞不前，甚至是下滑的现象。
超负荷复习
进入高三的学生都知道，到了高三以后，就进入了一轮又一轮漫长的学习，尤其到了4月初5月中旬，学生的复习强度更是急剧上升，因为临近高考，大家都想在这个阶段实现突破。
而这种超负荷的运转，反而使学生的身体达到了极限，疲劳、体力不支，更容易分散学生的注意力，导致学生在高考前期，产生了厌学，状态差、成绩下滑的情况。
自信心不强
还有很多学生由于焦虑和紧张，信心严重不足，几次周测和月模考，成绩没有一点提升，反而有要下降的趋势，心理承受能力比较差，自信心明显不足，出现了负面情绪。
还有些学生临近高考，彻夜复习，但收获却很少，产生了严重的厌学、厌食、乏力以及头晕目眩的情况，这些心理和身体上的因素，会直接影响到复习的效果，加剧高原现象。
学生产生高原现象以后有哪些“表现”？
判断力下降，连续失误
学生出现高原现象以后，作业错误情况会明显提升，上课回答问题的时候也会有非常明显的疏忽，本来不应该答错的问题，出现了失误，稍微有点难度的题型，也会很难得出结果。
作业漏洞多、严谨性不高，思维处于浑浊状态，考试成绩不断下滑，这是典型的高原现象，家长和老师要多注意这些情况，出现端倪，要及时改正。
烦躁不安，做事无厘头
进入高原期的学生，通常在复习上有一种无从下手的感觉，不知道从哪开始复习比较好？做事毫无章法，以前的淡定从容消失不见，转而情绪失常暴躁不安，常常没有原因的乱发脾气。
考试成绩明显下滑
这是高原现象最明显的，也是最严重的一个表现，成绩下滑，很多进入高原期的考生，成绩会出现“跳楼式”的下滑，很可能从名列前茅一下子掉到了中等，产生了悲观的情绪。
这个时候，家长要注意帮学生解压，不要过分苛责，因为学生已经很努力的在学习了，只是因为心理因素的影响，如果能调整好，成绩是会赶上来的。
高三学生临近高考出现“高原现象”对高考是非常不利的，会造成学生复习效果差，学生心理压力过大，最终发挥失常等情况，所以考生和家长一定要把高原现象重视起来。
如何顺利的度过“高原现象”，听听班主任的方法
心态很关键
当临近高考学习上出现了“瓶颈”，保持平和的心态非常重要，不要因为几次模拟成绩不佳就感到紧张和焦虑，丧失了信心，过早地否认了自己的学习能力，要积极勇敢的面对自己的失败。
很多清华北大的学霸，在分享学习心得的时候，都提到了一个关键词“自信”，到了高考前期，出现高原现象，在所难免，但并不意味着你的学习已经到达了极限，调整好心态，再继续轻装上阵。
合理安排学习时间，保证良好的作息
合理安排自己的学习时间，跟上老师的节奏，并根据自己掌握各学科知识的程度，分清主次，做到精准复习。临近高考，很多考生都是在“盲目复习”，想把所有学科都复习一遍，这样成绩反而会很慢。
补足自己的弱项，找到自己的提分点，这样的复习才会有效果，同时也要保障良好的作息时间，不要超负荷运转，让身体处于良性的循环，这样大脑才会顺利的运转，上课的时候注意力也会更集中。
找到适合自己的学习方法
临近高考，很多学生以前的学习方法已经无法满足现在学习的进度，那么就要重新再找到适合自己的学习方法，这个方法不是要学生重新换一种方式，而是把之前的学习方法进行“升级”。
找到以前学习方法的不足，进行提升，改造旧的学习方法，采用新的，学习才能进步，学生不要“死学”，要学会分析，适当的对自己的学习方法和策略进行调整，真正做到通汇贯通。
今日探讨话题：进入高三以后你身边有“高原现象”的学生吗？你有什么更好的方法解决吗？欢迎在评论区留言。