维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。当其摄入量不足时，很快就会有缺乏症的表现。妈妈在生活中，要多观察宝宝是否有维生素C缺乏的症状，可从以下几点具体表现看出来：
宝宝缺乏维生素C的6个症状：
1、面色发白，食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。
2、毛发干枯，易折断，伤口愈合差。
3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。
4、牙龈出血、全身其他部位出血。
5、宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。
6、严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。
如果平时观察到宝宝有以上的一些症状，那么基本已经可以确定宝宝缺乏维生素C了。可以的话，乐佳善优建议家长带宝宝到医院去做专门的微量元素检测，以确定宝宝的具体情况。
一、宝宝缺乏维生素C怎么补？
母乳中含有一定的维生素C，因此一般情况下，六个月之前的宝宝不需要刻意补充维生素c。
宝宝六个月以后，可以根据上述维生素C缺乏表现，判断宝宝有缺乏的情况下，利用辅食，将大枣，泥，猴桃，西红柿等做成水果泥给宝宝喂食。也可以将绿叶蔬菜焯水后切碎给宝宝补充维生素c。
不过，上述情况很容易破坏水果和蔬菜中的维生素C，妈妈们可以给宝宝食用维生素C制剂，来满足宝宝每日的营养需求。
二、宝宝每天补充多少维生素C？
不同年龄，维生素C每日的摄入量也有着一些差别，1-7岁孩子的维生素C推荐量，在40-65mg/天，最高每天不得大于400-1000mg。
如下图所示
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果您生活中在城市，身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C 的摄入量应该增加到500mg-800mg左右。
在这里值得注意的是，维生素C 的每日最高摄入量为1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。
因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液排出体外。
三、维生素C对身体的4大好处
维生素C是一个全家适用的营养素，不仅宝宝可以吃，女性和成年人，中老年人每日补充适量的维生素C，对身体有着许多好处。
1、抗氧化：维生素C是强抗氧化剂，人体每日维持一定水平的维生素C可以明显增强抵抗力。
2、美容美白：同时维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，所以有益于美白皮肤，让皮肤更有弹性。
3、解毒抗癌：它可以有助于促进重金属离子的排出，清除自由基、阻止某些致癌物如亚硝胺的形成。
4、预防贫血：维生素C能促进肠道三价铁还原为二价铁，有利于非血红素铁的吸收，还促进叶酸生成四氢叶酸。