坐月子通常需要6-8周的时间，也就是42-56天，具体的时间还要根据产妇的恢复情况而定。
编 辑：柔山
月子里的很多事情都要放在心上，尤其是饮食这一块，对于自身的恢复和宝宝的营养补充，都容不得半点的马虎。
但是坐月子碰到下面这种情况，也是十分的为难，南北方的饮食差异本身就很大，坐月子也是如此。
北方婆婆遇上南方儿媳，小米粥撞上米酒，月子餐应该听谁的才对
小华是一个南方媳妇，从小吃惯了米饭，可是自打嫁到北方之后，一周经常要吃好几顿馒头、饼、面条、饺子，小华还是很不适应。
而这种不适应在月子期间终于爆发了，小华的婆婆负责她的月子餐，餐桌上基本每天都会出现小米粥，再不就是面条。
小华一连吃了两个礼拜，已经到了看见小米粥就反胃的程度，但婆婆还是坚持给自己熬小米粥，小华说家那边坐月子都喝米酒没人吃小米粥，便和婆婆争论了起来。
婆婆是个地道的北方人，在她的观念里，坐月子就是要小米粥配鸡蛋，对于恢复才更有帮助，自己每天给儿媳做饭，她还不领情，婆婆心里也很不舒服。
其实在坐月子期间吃小米粥还是喝米酒的问题上，要尊重南北方各自的饮食习惯及差异，不能说谁就是对谁就是错，毕竟大家的初心都是希望孕妇身体更好的恢复。
不过对于这一点，有一部分人认为北方坐月子期间，光是饮食上，就要比南方讲究很多，估计说这话的人应该是来自北方。
北方坐月子比南方更讲究？
◆ 北方
在北方，饮食以面食为主，米饭也是常吃的食物，还喜欢喝一些粥，像小米粥、大米粥都是饭桌上经常会见到的。
尤其是坐月子期间，小米粥可以说是常见的菜肴了，而且小米粥还会和鸡蛋组成搭档，在很多老一辈的眼中，这就是最佳的月子饭。
除了小米粥之外，很多滋补的汤也是少不了的，比如鸡汤、猪蹄汤，不过大多数的产妇在月子期间是很难吃进去这些油腻的食物，只是少喝一些汤。
◆ 南方
米酒是南方坐月子期间经常会喝的一种饮品，可以起到出汗的效果，也有助于产后的身体恢复。
不过值得注意的是，米酒一次不要喝得太多，而且产妇喝的话一定要先稀释，毕竟宝宝还要喝母乳，对宝宝也是有一定的影响的。
其实的，对于“北方坐月子比南方更讲究”的说话并没有理论依据，只能说不同的水土，人们的饮食文化、各个方面都有着一定的差异，还是要相互理解，求同存异。
无论身处何方，这3条饮食原则都要遵守
★ 少食多餐
月子期最好对自己的饮食有所规划，并且设置好固定的吃饭时间，少食多餐，对于此阶段肠胃虚弱的产妇来说，也会减轻胃肠的负担。
★ 饮食清淡
通常来说，孕期的增重在12kg左右，其中水分就占了很大的比重，而这些水分，会在产妇分娩之后一点点的排出到体外。
所以在月子期间，饮食要讲究清淡合理，尽量不要吃些重口味的食物，或者是调味料较重的食物，这类食物=易造成水分滞留在体内，出现水肿的情况。
★ 远离刺激性食物
对于产妇来说，刺激性的食物包括茶、酒、咖啡、碳酸饮料、辛辣类、寒性食物等，这些食物都是坐月子期间，甚至是从备孕阶段开始，尽量少接触的食物。
不仅不利于产妇的恢复，而且还会影响母亲分泌的乳汁，宝宝喝了之后会出现腹痛不适，难以消化的情况。
这样看来，坐月子期间的讲究真的是太多了，可能稍不留神就会触碰到哪一条禁忌，所以健康的月子餐到底该怎么吃？宝妈们都吃对了吗？
月子餐这样吃更健康
很多家庭经常会犯的一种错误，就是在坐月子的第一个月给产妇大补特补，十分的注重产后第一个月的营养补充，等到出月子的时候，对于宝妈的饮食便没那么上心了。
实际上，这也是造成产后母乳质量降低的一个原因，要知道虽然常规的坐月子是42天，但不意味着42天后，饮食上就能放松。
整个哺乳期的饮食都要进行合理的规划，对于宝妈和宝宝来说，才是最好的关爱，宝妈的母乳质量才不会降低，宝宝也能够持续均衡的摄入充足的营养。
今日话题：你的月子餐是小米粥居多还是米酒居多呢？