执笔：肖肖
编辑：刘一之
定稿：苏子后
老一辈常说“能吃是福”，因此总喜欢让孩子多吃一点，但没有注意到，有时吃太多，可能对其脾胃造成伤害——
奶奶每天给孙子做宵夜，结果孩子越补越虚
小东今年6岁，刚刚上一年级，除了白天学校的学业需要完成，晚上还有大量的兴趣班及补习班要上，每天晚上9点多才回家。
奶奶心疼孙子，总是给他煲汤，做大鱼大肉的补补身体。看着孩子长得白白胖胖的，她心里也高兴。
可是一段时间后，小东食欲开始变差，什么都不爱吃，人慢慢地消瘦了，皮肤也变得没有光泽。
妈妈以为小东的身体出了什么问题，于是带他去医院检查。结果他身体的其他方面没问题，营养元素也不缺，只是脾胃太虚，要好好调理。
医生告诫妈妈不要让孩子平时吃得太多太油，特别是不能在临睡前吃大鱼大肉，以免影响胃部的消化及睡眠。
奶奶听到这个结果后也很后悔，于是孩子晚上饿的时候，就只为他煮点清淡的营养粥，慢慢地小东的身体又好起来了。
孩子脾胃开始变差的几个信号
1、营养不良
孩子脾胃虚弱时，吸收营养的能力也差，就算吃得再多也可能为身体补充不了足够的营养。
而且他们的消化功能一般也不好，可能之前吃进去的食物还一直堆在肚子里。
因此临近吃饭的时候一点食欲也没有，可光靠一餐根本补充不了身体的营养，就容易出现营养不良。
2、容易便秘
当孩子肠胃不好时，肠道的蠕动就会减慢，导致一些本该尽早排出去的便便一直在肠道中滞留，然后被反复吸收水分，变得又干又硬，这时排便的难度增加就出现便秘。
如果宝宝的便秘一直不好，还可能出现习惯性便秘的情况，以后排便更加困难。
3、可能出现口臭
堆积在肠胃的食物，如果不能被及时排出去，慢慢腐败后，会散发出很重的异味并从孩子口腔出来。
如果能确定他们不是因为牙齿问题散发的口臭，那么就可能是肠胃问题导致的。
4、皮肤开始变差
如果孩子肠胃不好，他们就可能难以吸收食物中的营养。这些营养成分在到达皮肤的过程中，就被其他身体器官瓜分完了，因此，孩子可能有皮肤干燥、萎黄等现象，不过这个常常被父母忽略掉。
早上和晚上是调理肠胃的关键时期，家长做到这几点，可以防止孩子脾胃出现问题。
1、起床后喝杯水
早起后喝一杯水不仅可以补充身体缺乏的水分，还能促进肠道蠕动，帮助排便，提升孩子的食欲，对肠胃好处多多。
2、早上让孩子吃好
大家都知道不吃早饭，会引起低血糖等身体问题，可有些人吃了早饭后居然肠胃出现问题的，这往往是因为早餐吃的太油，太随便而且没营养。
有的家长来不及给娃准备早餐，让他们和自己一起吃外面的馒头油条之类的。
但空腹吃油条会刺激肠胃，引起功能紊乱。
3、不要暴饮暴食
营养专家一直推荐少食多餐，就是为了防止一次性吃太多加重脾胃负担，引起虚弱。而且中餐和晚餐相隔的时间太长，肚子容易饥饿，这样一饱一饿，更容易损伤脾胃。
每餐相隔的时间差不多，吃的东西同样营养均衡，对肠胃有极大的好处。
4、不要给孩子吃太多宵夜
家长需要合理安排孩子吃饭的时间，以免他们临睡前肚子饿，又因为吃的太饱，睡觉时消化不良，增加脾胃负担，引起脾胃虚弱。
而且孩子睡觉时间正是生长激素分泌的高峰期，这时血液在胃部消化食物，不可能导致他们无法进入深睡，而错过生长激素的分泌，长得比同龄人矮。
希望每个孩子都能有健康的脾胃，吃好，身体好。