“高考”被誉为千军万马过独木桥，能走到桥另一端的大多是佼佼者。而在每年的佼佼者中，广东省的学生特别多，今年的广东省理科状元刘洋，就是其中之一。
这个来自于广州市第六中学的男孩，在高考这场战役中，数学147分、语文133分、外语145分、理综291分，总分716的优异成绩被清华大学录取。
仅仅是状元，不足以让清华校长亲自为他颁发通知书。在参加高考的同时，他还参加了清华大学的强基计划（下图是解释），并且取得了第一名，被称之为“双料第一”。
这样耀眼的新生自然备受关注，按照正常录取程序都是学生在家等着通知书，但是清华大学的校长，专门用网络直播的方式给包括刘洋在内的3位优秀考生颁发录取通知书。
这样的学霸自然引起了很多家长和学生的好奇，很多人询问刘洋学习成绩这么好，是不是因为从小就很聪明啊？刘洋却直言，自己并不聪明，只是自控力很强！
刘洋在给学弟、学妹们分享学习经验的时候，自述自己从小养成的4个学习习惯，我个人认为每个家长都可以督促孩子养成。
一、学会管理自己
刘洋强调：“能管住自己的人，成绩绝对不会差”！他认为，一个学生可以管理自己，那么对于时间的利用率就会高出普通学生，学习任务完成得会更好！
因为这种自控力，刘洋面对没有弄懂的知识点，无论是请教老师，还是课外报补习班，他的最终目的是一定要把这个问题解决。
美国的一项研究表明：孩子的时间管理能力直接影响学习成绩和效率。而孩子管理时间的能力就是自控能力，也就是自律。
有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。——西奥多·罗斯福总统
所以在孩子小时候，让他们学会管理自己，这比报什么班都管用。试想一下，孩子自己写作业、做事不拖拉不用你催促、遇到困难自己想办法，想象一下都觉得舒心。
二、调整好心态
刘洋认为，想要在学习上取得好成绩，心态好很重要。因为学习的过程，其实是一个不断遇到难题，不断解决难题的过程。
一旦内心产生焦虑，不但对于解题于事无补，还会让你学习的自信心受到打击。刘洋认为每个学生应该学会调整心态，焦虑没用想办法才能解决问题。
三、讲究学习方法，预习、刷题和总结
在学习方法的习惯培养中，刘洋提出了3点很重要。预习、刷题和总结。预习能够让自己理清楚自己不会的地方，听课时更能抓住重点，懂的地方，老师讲课时相当于加深印象。
总结也是非常重要的一个习惯，刘洋提倡整理错题集，这样能够在错题中发现自己的弱点，然后提升自己。刷题也很必要，能够提升解题速度。
四、上课专注，保证最佳状态
刘洋最后提到的是上课要保证专注，保证最佳的状态去听老师讲课。为了保持专注，他每天都要保证7个小时的睡眠时间，中午还要午休。
他每天还会在操场上跑两圈，让自己的精力更充沛，提高学习效果。运动真的能提升专注力吗？这其实是有科学依据的！
人在运动时，体内会分泌多巴胺、血清素、内啡肽，而这些物质产生最集中的地方就是学习和记忆的区域，所以运动以后专注力更强，而且容易形成永久记忆。
但是这种坚持运动，需要强大的意志力，家长如果想要提升孩子的专注力可以从小进行训练，比如玩专注力游戏，走迷宫、找不同、舒尔特方格、指读绘本都很不错。
但我个人建议，在这个网络时代专注力真的是非常稀缺的资源，建议在孩子3-9岁习惯形成的关键期，养成专注的习惯。
我写过很多关于学霸的学习经验，我发现真正所谓“天赋异禀”的孩子很少，更多的学霸都是通过良好的学习习惯和方法才有了最后的成绩！