经常看见宝妈们留言吐苦水，宝宝起夜吃奶次数太多，宝妈身心疲惫.....
（图片来源：爱儿康家长留言）
上班族总“炫耀”自己见过凌晨一点的城市，殊不知宝妈何止见过凌晨一点的城市，凌晨两点、凌晨三点......甚至城市每个时刻的模样都刻在了宝妈的脑中。
这并不是一件值得“炫耀”的事，相反是一件十分痛苦的事。
这其中的滋味只有宝妈才能切身体会。
很多妈妈不忍心看宝宝哭闹下不定决心断夜奶，但是这样对宝宝真的好吗？
为什么要断夜奶？
（图片来源：网络）
首先，宝妈们要清楚什么是夜奶。
只有晚上十二点至第二天早上六点之间吃的奶才叫夜奶。
如果宝宝在适当的月龄没有断掉吃夜奶的习惯，不仅妈妈“受罪”宝宝的身体也会受到影响。
1加重肠胃负担，引起肥胖
在宝宝睡觉的时候，宝宝的身体也在休息。
这个时候宝宝的消化功能、基础代谢都会变慢，对营养的需求也会变少。
长期频繁的夜奶很容易加重肠胃的负荷。
另一方面，妈妈起夜喂奶身体疲倦无暇顾及宝宝的吃奶量，可能会任由宝宝吃个不停。
夜间能量消耗少，大量的吃奶会造成奶水的营养过剩导致宝宝肥胖。
2影响睡眠质量，阻碍生长发育
充足的睡眠对宝宝体格、智力的发育非常重要。
夜间是宝宝生长激素分泌的高峰期，夜奶会打扰生长激素的分泌。
频繁夜奶会影响宝宝的睡眠质量，睡眠不足将会直接阻碍宝宝的生长发育。
3容易引起龋齿，影响口腔健康
一般来说，宝宝在4-6个月开始长乳牙，如果这时还长期夜奶很容易引起口腔问题。
夜奶后宝宝的口腔不能得到及时清理，很容易滋生细菌。如果长期夜奶，就会引起龋齿。
有的宝妈会认为龋齿不可怕，等换牙了就好了。
其实，严重的龋齿还会影响牙颌的发育，导致新换的恒牙排列不齐。
何时可以断夜奶？
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看到这里，长期夜奶的危害已经让宝妈们认识到问题的严重性了。
那么宝宝从什么时候起可以断夜奶呢？
宝宝小的时候胃容量小很容易饿需要夜奶，但是六个月以后宝宝就可以在不哺乳的情况下连续睡6个小时了。
而且，这个时候宝宝很多已经开始添加辅食了，吃过辅食的宝宝更抗饿。
所以，6个月时是宝宝断夜奶的好时机。
要注意的是，6个月并不是一个固定的时间点。
各家宝宝断夜奶的时间要根据具体的情况而定。
当宝宝出现以下信号时就可以慢慢减少夜奶了：
■ 宝宝开始长乳牙
■ 宝宝的睡眠慢慢开始有规律，夜间连续睡眠的时间变长。
■ 宝宝习惯了辅食的添加，开始尝试多种不同的辅食。
怎样断夜奶？
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当宝宝的身体准备好断夜奶时，宝妈们就要准备好开展一场“旷日持久”的拉锯战。
不仅是宝妈与宝宝之间的“较量”，还有宝妈与家人之间的“较量”。
宝妈不但要下定决定坚持断夜奶，还要说服家人不能一听见宝宝哭就“心慈手软”。
虽然这很难为宝妈，但是为了宝宝的健康和自己的生活一定要坚持！
这里，小康君给宝妈们一些方法希望可以有所帮助。
1拒绝有求必应，选择性哺乳
断夜奶是一个循序渐进的过程，要慢慢减少夜奶的频率。
减少夜奶的频率从选择性哺乳开始。
很多时候宝宝夜间哭闹并不全是因为饿了，还有可能是缺乏安全感。
宝妈不要一听到宝宝有动静就立刻喂奶，可以先选择安抚。
如果安抚没有效果再选择喂奶。
这个时候要注意宝宝的吃奶量，如果宝宝只是吃几口就睡了说明夜奶只是一种心理依赖。
如果宝宝吃的很多是正常的吃奶量，这则说明宝宝在白天没有吃饱，需要调整奶量。
2拉长喂奶的间隔，延后喂奶的时间
睡前最后一次喂奶可以稍微让宝宝多吃点，这样宝宝饿醒的几率就小很多。
如果没有办法直接减少喂奶的频率，那就尝试一下延后喂奶的时间。
观察宝宝每次夜奶的时间，如：两点、三点半、五点，那就从延后五分钟开始，慢慢推迟宝宝喝奶的时间。
以此类推，慢慢将喝奶的间隔拉长，慢慢减少喝奶的频率，直至断奶成功。
3与宝妈分床睡，更换看护人
妈妈身上的奶香味是宝宝最大的诱惑，宝宝睡在独立的小床上可以与妈妈保持距离。
妈妈也能稍微放松神经，不用那么紧张。
宝宝夜间哭闹时，可以让爸爸去安抚，以防妈妈太过心软。等宝宝意识到哭闹并不能喝到奶时就会慢慢习惯。
刚开始断奶是最难熬的，宝宝哭闹是在所难免的，只要熬过最开始的几天就会慢慢变好的。宝妈要学会放手，不要太过于心软。
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