当妈妈的都知道母乳喂养的好，母乳中很多营养是奶粉无法添加的。所以没有足够母乳满足宝宝的妈妈就比较着急，人一着急就容易犯错，妈妈要是用了错误的方法催奶，可能会让母乳变得更少。
妈妈催奶不容易，要避开这4个催奶误区，别让自己的努力白费！
误区一、产后马上喝下奶汤
妈妈产后这一周内，身体是最虚弱的，长辈通常一上来就就是下奶汤，也太心急了。那会儿妈妈的肠胃还不能正常工作，就吃这么荤的汤水，是不好消化的。而且补得太厉害，产后两三天分泌的初乳，可能会因为过于浓稠，把乳腺给堵了，很影响后续的哺乳，导致母乳量下降。
误区二、不忌口、吃了回奶食物
很多妈妈不信邪，在哺乳期以补充营养为名，吃各种自己喜欢吃的，没去想过饮食对母乳质量的影响。妈妈总是吃辛辣、重口、香料多的食物，那么妈妈的母乳味道会有变化，并且容易让宝宝上火，最后导致宝宝排斥母乳。还有就是吃了韭菜、山楂、花椒等会回奶的食物，也会让妈妈母乳分泌减少。
误区三、产后想恢复身材
一说到哺乳期恢复身材，妈妈想到的就是少吃，可妈妈吃得少营养不足，那么母乳怎么会多？在哺乳期，蛋白质一定要吃够，妈妈不能不吃肉，如果妈妈坚持在哺乳期恢复身材，那么可以做下面这个食谱，蛋白质肉眼可见的多，还能催奶增加母乳分泌量！
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
误区四、攒着母乳，怕宝宝下顿没奶吃
这个误区最容易让妈妈母乳不足，这母乳只会越攒越不够。攒奶相当于告诉大脑你不用多产奶，现在母乳还有库存。所以妈妈母乳不足就多吸空母乳，让大脑知道母乳很缺货，才能引起身体更多的母乳反应。