2020，本来是一个浪漫的一年，往年这个时候，很多不孕夫妇已经踏上了试管婴儿之路，正在和生殖医生齐心合力战胜不孕，等待着拥有一个可爱的金鼠宝宝。
当下，疫情防控尚未完全结束，仍然不能马虎，我们还是尽量减少外出，少去医院，这个时候，应该做些什么为接下来的好孕做准备呢？
试管前做哪些准备？
受到疫情影响，很多人的试管助孕计划不得不往后推。其实，大家不用太过焦虑，我们完全可以好好利用这段时间调理身体，为试管打好身体底子，争取疫情过后无缝衔接地开始试管助孕。可从以下几个方面着手准备：
1、控制好体重
疫情期间不外出、不走亲访友的当下，相信大多数人的微信步数，每天只有几十步或者几百步。但如果你不想因为发胖而影响试管助孕，建议还是要控制好体重、多运动，千万不要除了吃就是睡。过胖，对怀孕是有影响的。
适当的运动，不仅可以增强体质，控制体重，还能在一定程度上提升精子和卵子的质量，这就给试管助孕打下一个夯实的身体基础，同时也为试管宝宝营造了一个舒适安全的身体环境。另外，全身肌肉组织的锻炼，还有助于女性自然分娩和产后恢复，对于缓解焦虑情绪也有一定的帮助。
眼下疫情不建议大家外出锻炼，可在室内进行中等强度的锻炼。比较推荐的方式有，原地跑、瑜伽、跳操、跳舞等。
2、保持良好生活习惯
我们要避免熬夜、抽烟、喝酒、饮食不规律等问题。无节制的吸烟、酗酒会影响精子与卵子的质量，因此，在准备试管婴儿前，建议夫妻双方改掉坏习惯，做到作息规律，这不仅是个人健康方面的事情，更是为顺利地生下试管宝宝打好基础。
3、保持微量元素摄入
女性在准备怀孕之前需保证体内有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形（无脑畸形和脊柱裂），及其它相关重大出生缺陷的发生。
除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外，女性也可以从服用补充剂中获取叶酸、多种维生素、微量元素、DHA等。
4、保持良好心情
试管助孕人群通常都有较大的压力，再加上疫情的影响，心理负担更重。但对于女性来说，焦虑、担忧等不良情绪，不仅会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至会导致排卵功能异常，降低卵子质量等等。
所以，这个特殊时期，如果你经常觉得烦、特别想发脾气，一定要想办法调整自己的心态，做一些让自己心情愉悦的事情，或者和家人好好聊聊。
5、提高卵子、精子质量
在这个特殊的时期，女性养好卵子、男性提高精子质量也是做试管婴儿重要的步骤之一哦。
除了以上的方法，对于想要做试管婴儿的备孕夫妇，适当补充针对性强的保养食品是必要的，培卵素、培精素可谓有效地提高了试管婴儿成功率：
1、试管婴儿技术的成功率低，费用高。服用培精素、培卵素可以有效提高试管婴儿的成功率达一倍以上。
2、降低试管婴儿的总花费，还能减少因多次手术带来的痛苦。
3、可作为复合型的营养补充方案，让出生的宝宝更健康，还能预防因营养缺乏导致的新生儿缺陷。
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