孕妇、育儿、早教、健康养生、美食、美文
等正能量知识分享
钙是人体所需的重要元素，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，更要为将来的好身体打下一个坚实的基础。
那么，怎样补钙才算科学呢？爸爸妈妈继续跟丹丹姐姐学习宝宝各个成长时期的补钙常识吧。
01
长牙、换牙期
宝宝出牙晚与缺钙有关系，有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁，20颗乳牙还没有长齐，这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。
如果宝宝缺钙不是很严重，不用吃钙片，可平时多晒晒太阳，同时在平常的饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物，便可补充钙质。
02
特殊婴幼儿
早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的宝宝通常比一般的宝宝容易缺钙，早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少。如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。
冬季婴儿户外活动少，宝宝接受日照不足，体内维生素D合成不足，容易维生素D缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢。所以，这些特殊的宝宝，妈妈应更加注意是否缺钙。
03
患病期间
宝宝在患病期间，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现。比如长期腹泻影响维生素D和钙的吸收，会导致钙的缺乏。
这时候应该及时治疗腹泻，可以改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。平时在辅食中也可注意增添含钙丰富的食物。
04
生长高峰期
补钙能使宝宝长高又长壮，因此在宝宝生长速度过快的第1年或生长高峰期，进行合理的补钙十分必要。
2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。
不同年龄宝宝的需钙量是多少？
6个月以内的宝宝
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。而且，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
7-12个月的宝宝
7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。
1-2岁的幼儿
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。
另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
丹丹姐姐提示:当宝宝出现情绪容易烦躁、半夜惊醒、无故汗多、枕秃、站、走、长牙时间迟、厌食、等症状时，妈妈就要注意查看是否缺钙了。
分享知识分享爱，感谢大家一直以来的支持与信任。未来丹丹老师会继续与大家同行。