妊娠纹是孕妈、宝妈必须面对的问题，没有一个女孩子希望自己身长横纹。
怀孕长妊娠纹是一种普遍正常现象，一般在孕妇怀孕五六个月的时候会出现，这段时间孕妇的皮肤会出现宽窄不同，长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。 想要没有妊娠纹无非是两点，孕期预防和产后修复。
孕期预防主要在3个方面：
第一，通过饮食补充胶原蛋白，这样一来可以增加肌肤弹性，还可以防止妊娠纹的继续延伸。通常是使用银耳、燕窝或者桃胶这样的食材来制作甜品或者炖汤给孕妇补充胶原蛋白和营养。不建议孕妇食用市面上即食得的胶原蛋白，有些成分会对胎儿造成影响。
第二，涂抹防妊娠纹的护肤品。建议是涂抹食用的橄榄油，一般成分简单，还容易吸收。千万不要偷懒，涂了一定比不涂好。腹部过于干燥也会导致发痒，这时候千万不能抓，否则妊娠纹会越来越多！不仅要关注腹部，也要注意身上其他地方是否出现妊娠纹。
第三，控制体重！孕期一定要控制自己的体重以及胎儿的大小，这样才能避免妊娠纹的生长，胎儿过大也不利于顺产的哦！
同时要有适当的运动，怀孕期间在身体允许的情况下，适量运动有助顺产，另外下载G动做凯格尔运动，加速第二产程，凯格尔运动用G动，预防产后漏尿松弛等症状，坚持每天散步改善和增强自己的体质，运动一定要注意安全哦。
妊娠纹并不是不能修复的！产后修复可以参考以下几个方法：
食补：依然要靠吃打基础，要补充流失的胶原蛋白！可以多吃鱼，高蛋白低热量的食物，既能补充胶原蛋白，还有利于产后恢复身材。多喝水，确保足够充分的水分代谢。
外涂：生完宝宝可以涂橄榄油并按摩，时刻保持肌肤的水分。一定要坚持下去，别指望几天就可以涂好。如果哺乳期的宝妈一定要注意自己使用的是否含有有害成分。
运动：生产完如果可以运动了，一定要坚持对腹部与臀部的训练。这样皮肤会有一定收缩的效果，还有利于宝妈及时恢复孕前的身材。
