生长激素是什么？
生长激素是由脑垂体分泌的促进我们生长最重要的一种激素，脑垂体分泌的生长激素随着血液循环到达肝脏，刺激肝脏分泌胰岛素样生长因子-1。胰岛素样生长因子-1通过血液循环作用到全身的骨骼的软骨板上，长骨两端的软骨板接收到胰岛素样生长因子-1就分裂出软骨细胞，这些软骨细胞不断地钙化沉积下来，骨头就能生长，人就长高了。
那么影响生长激素分泌的因素有哪些呢？
早餐午餐吃好利于长个：早餐和午餐孩子一定要吃得营养均衡，而且要有适量的蛋白质，因为蛋白质中的氨基酸能促进生长激素的分泌。
晚上吃得少有利于长个：生长激素主要在晚上熟睡以后分泌，促进生长激素分泌的一种方法就是晚上少吃。因为生长激素受很多因素的影响，其中血糖是一个很重要的因素。如果血糖过高，生长激素的分泌是受到抑制的。
运动：适量的运动可促进生长激素的分泌。
睡眠：睡眠少，睡得晚会影响生长激素的分泌：正常的生长激素是在夜间熟睡的时候开始分泌的，如果睡眠的时间不够长，生长激素分泌的时间则减少，会影响身高。儿童应该保证8个小时以上的睡眠时间。
情绪：压抑的情绪会减少生长素的分泌，影响孩子长个。
每年长高多少算正常：
在刚出生的时候50cm左右，从出生到1周岁身高平均增长25cm，从1周岁到2周岁，身高平均增长大约在10cm。3周岁到青春期前身高增长会相对缓慢，每年的身高平均增长大约在5-7cm。青春期每年的身高平均增长大约在7cm。如果3周岁以后到青春期前每年的身高增长小于5cm，青春期时每年的身高增长小于6cm需要注意。
打生长激素能张高吗？
打生长激素可以长高，一般是儿童、青少年骨骼没有闭合的时候，可以通过打生长激素来使身高增长，如果骨骺已经闭合，再给予生长激素治疗是不容易长高的。成年人打生长激素可以改善精神状态，缓解乏力，但是不会促进身高的增长。需要注意的是生长激素的生产厂家众多，毕竟是给孩子用药，注意选择比活高，不含防腐剂的生长激素，使用安全有效。