文/晓梅妈妈聊育儿
宝妈在生了宝宝之后，在短时间内身材是很难恢复的，尤其在孕期摄入了很多的营养，导致了脂肪的堆积，从而造成了身材的走样，明星生孩子之后，在身材的恢复上好像就比较快一些，因为毕竟是“靠脸”吃饭，外表十分的重要。
有种“好像没生过”叫张嘉倪，身材纤细精致，网友：确定是自己生的？
张嘉倪是大家再熟悉不过的演员了，不仅长相十分的精致，而且身材也是非常纤瘦，本身就拥有着一张“巴掌脸”，也是妥妥的“童颜”。
不仅在影视作品上有很多的成就，在自己的生活上也是很令人羡慕，张嘉倪与现在的丈夫买超婚姻十分的幸福，买超对待张嘉倪很是疼爱，而且买超的家庭背景也很优越，张嘉倪可谓是嫁入了豪门。
婚后的两人育有2子，最近儿子过生日，张嘉倪在微博上爆出了一家四口的全家福，惹来了网友的围观，一家脸上都洋溢着幸福的笑容，张嘉倪虽然已经生过2个儿子，但是身材恢复的已很好，丝毫看不出是两个孩子的妈妈。
尤其一副“童颜”更是显得像姐弟一样，不得不说张嘉倪在保持容颜上，还是有一番功夫的，让丈夫对自己如此的宠爱。
两个儿子的长相也遗传了夫妻二人的优点，不过相对于肤色稍微黑一些的张嘉倪来说，儿子的肤色更倾向于爸爸买超，买超的皮肤就很白皙。
对此网友也夸赞张嘉倪：
“这哪里像两个娃的妈妈？身材像没生过孩子一样。”
“确定这是生了娃的女人？确定是自己生的？”
网友的评论也从侧面反映出对张嘉倪身材的夸赞，也让不少宝妈羡慕。
分析：
宝妈在生产过后，虽然宝宝的重量减轻了，但是身材与孕前相比还是有很大的差距，在孕期孕妇的长期卧床休息和饮食上的补充也有很大的关系，只要在产后的到合理的调解，想回到孕前的身材也是一件容易的事情。
产妇产后如何恢复身材？
1. 注意饮食
在产后的饮食上是需要宝妈们注意的，不要在产后吃油腻或者辛辣的食物，口味重的食物也不能吃，多吃一些清淡并且助消化的食物，也不会造成脂肪的过多摄入，不要暴饮暴食，可以少食多餐，毕竟在哺乳期的产妇都是需要营养的。
2. 做些瑜伽运动
在产后1个星期左右就可以做一些瑜伽的运动，有利于帮助产妇恢复身材，可以通过视频在家进行学习训练，不仅可以在孩子睡觉的时候进行运动，也不会耽误自己的正常生活，但是剖腹产的产妇是不能尽早的进行运动，因为刀口需要一定的时间恢复
3. 适当的锻炼
在身体恢复一个月后，宝妈可以进行适当的锻炼，在照顾宝宝之余也要注意自己的身体健康，晨跑或者一些简单的运动都会比较适合宝妈，坚持下来一定会有很好的效果。
产后身体恢复的误区
误区一 不要盲目的节食减肥
宝妈节食减肥是不可取的，在婴儿的哺乳期节食是不可以的，盲目的节食减肥不仅身体不会得到很好的恢复，还会落下病根，月子病是很难治愈的，宝妈一定要注意用正确的方式来减肥。
误区二 吃完就躺下
很多宝妈在吃完饭之后会感觉十分的疲倦，所以吃过饭之后就会回到床上躺下，这样的动作是不可以的，进食过后马上给躺下，会给肠胃造成很大的负担，容易产生积食不消化的现象，所以在饭后要进行适当的走动。会有利于身体的健康。
每个宝妈都是辛苦的，经历了十月怀胎的辛苦之后，还要承担分娩之痛，更重要的是在产后也得不到休息，还要没日没夜的照顾宝宝，也希望家人可以理解宝妈的不易，在宝妈身材变得臃肿之后，多多的鼓励宝妈去找回信心。
今日话题：你认为产妇产后恢复一定要去月子中心吗？欢迎评论区留言
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