橘子妈妈老家在黑龙江，典型的内陆，小时候很少能吃到鱼，橘子妈妈还记得第一次吃鱼的时候嫌弃鱼腥呢。但是从小就听说吃鱼可以变聪明这个说法，实际聪明与否是靠后天努力加先天遗传，但是吃鱼确实可以补脑，所以这个说法其实还是有一定道理的。
鱼类中含有丰富的DHA和EPA，这两种营养是宝宝早期发育中枢神经和视力必不可少的，对大人也是有好处，可以延缓我们大脑和眼睛的衰老；而且鱼肉里含有丰富的蛋白质，这些蛋白质很容易被人体吸收，是优质蛋白，对大脑也有好处，又可以提高我们的语言和思维能力；并且大家都知道，吃鱼不胖呀，鱼的脂肪含量低，不用担心会使我们肥胖。所以经常吃鱼很有好处。但是不是所有的鱼都有这些功效的，有些鱼宝宝反而不能吃。我们要怎样才能选对鱼呢？尤其是给宝宝选鱼，这里面要注意些什么呢，下面橘子妈妈来凭借给小橘子宝宝做辅食的经验来说说，希望对大家有帮助。
先说说绝对不要给宝宝选的鱼，首先是加工过的鱼，比如腌的鱼、烤鱼、油炸的都不要给宝宝吃，这些经过处理的鱼的营养成分已经很少了，里面又有不适合宝宝吃的钠和其他的调料，会加重宝宝肾脏的负担，不适合宝宝吃。
其次生鱼也绝对绝对不可以给宝宝吃，有些家长觉得生鱼片多好吃呀，给宝宝吃一口吧，而且国外一些人也给宝宝吃生鱼片呀。对于这个橘子妈妈是谨慎的态度，我们市场上的生鱼片来源不确定，万一有寄生虫，宝宝还这么小，可是危害很大呢。
有些鱼也不适合宝宝吃，比如鲶鱼这种，我觉得大人也少吃吧，鲶鱼生存能力强，有污染的环境鲶鱼也能生长，体内会有有害物质的。我们判断不了我们买的鲶鱼是哪里来的，所以干脆换种鱼吃吧。
那么哪些鱼适合宝宝吃呢，宝宝第一口鱼应该选什么鱼呢，下面橘子妈妈来说说。
橘子妈妈给小橘子吃的第一口鱼是在小橘子7个半月的时候，当时小橘子已经吃辅食吃的很好了。橘子妈妈给小橘子买的鳕鱼，因为鳕鱼是深海鱼，鱼肉细嫩，鱼刺也很少，有丰富的营养，非常适合宝宝吃。橘子妈妈最开始给小橘子做鳕鱼泥，也加过蔬菜做成鳕鱼时蔬，还有胡萝卜鳕鱼粥，清蒸鳕鱼、鳕鱼丸等等，小橘子都很给面子吃个精光，橘子妈妈非常开心。
宝宝也可以吃龙利鱼，个头小，肉质肥厚比较细腻，重要的是鱼刺非常少，只有一条脊骨，适合宝宝吃。我们也可以做成泥呀，大一点的宝宝可以做成鱼丸、鱼排，都可以，其实辅食做法很多很多，爸爸妈妈多花点心思就好啦。
大一点的宝宝可以试试清蒸鲈鱼，鲈鱼鲜美，大人都非常喜欢，鱼刺也是比较少。现在15个月的小橘子已经不喜欢鳕鱼了，非常喜欢吃清蒸鲈鱼，也是很有营养的。大人小孩都可以吃，给宝宝吃的要少放调料和盐。
鱼是很好的辅食，最好每周都给宝宝吃一次，但是吃的时候一定要注意再注意，不要让宝宝被鱼刺卡到，一旦宝宝被鱼刺卡到，不要试喝醋、吃馒头这些土方法，这些方法没有效果，还反而会让宝宝脾胃受伤，鱼刺越卡越严重。小月龄宝宝被卡到立刻就近去医院吧，如果稍微大点的宝宝可以放松喉咙自己咳嗽，如果鱼刺卡的浅有可能咳嗽出来，万一咳嗽不出来，立马去医院。专业的事情让专业的人来做最好了。
总之给宝宝吃鱼也是学问多多，大家要注意选择，呵护我们的宝宝健康成长。