孕吐不是病，可吐起来真的要人命!
“十个孕妈九个吐”，相信很多孕妈在怀孕初期被孕吐搞得不得安宁。特别是反应强烈的孕妈吃啥吐啥，不吃也吐，不是正在吐，就是在去吐的路上，吐得天翻地覆……
正常人这么吐都难以承受，孕妈们更是忧心忡忡：我难受点没事，但对胎儿会有影响吗?
正常来说，单纯的孕吐不必过于紧张，对胎儿无明显影响，也无需额外治疗。多数人在3个月以后，孕吐会逐渐减轻和消失。
但是，如果像文章开头所说的，反应特别强烈，甚至不能进食，导致代谢紊乱，体重明显下降的，那就需要到医院检查和就诊了。
如何缓解孕吐？
缓解孕吐，主要还是要靠日常的一些生活习惯，赶紧记一下吧：
1、少食多餐
每2小时左右吃一点东西，有助于减少空腹感和饥饿感，同时也避免胃酸刺激，引起呕吐。
另外，要注意多补充水分，避免重口味和油腻食物，多摄入蛋白质为主的饮食，比如：坚果、豆类、乳酪等。
2、保持空气清新
远离刺激性气味，保证有充足的新鲜空气供应，避免空气混浊带来的不适。如果条件允许，可在房间使用空气净化器。
另外，柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。
3、补充维生素
可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助，这主要针对反应强烈的孕妈。如果孕吐程度较轻，可不用额外补充。
4、 注意体位变化
日常生活中，体位变化时动作应轻缓，避免突然下蹲和起身。睡觉时可以使用略高一点的枕头，防止胃内容物倒流。
5、劳逸结合，保持愉快的心情
孕妈要避免熬夜，生活规律，保持愉悦的心情。此外，还可以适当采取运动，如瑜伽、散步、室内单车等运动，增强体质。